高考在即，早餐推荐它，卷一卷，好吃又抗饿，孩子爱吃，家长开心

高考在即，孩子每天起早复习，每天的早餐千万不能将就，早餐是一日三餐中最重要的一餐，早起的身体很需要能量的补给，孩子吃得好，精神充沛一整天。

有许多考生家长，会为孩子的早餐而发愁，因为有些孩子早上不爱吃早餐，也有的孩子早上吃的很少。若是早餐总是千篇一律，孩子难免会吃厌。用心的家长会跟网上学做，学会每天变着花样做给孩子吃，孩子吃得开心，家长也放心。快三平台

今天分享一道适合考生吃的饭团，卷一卷，好吃又抗饿，健康美味。我做了两种口味，一种是肉松培根饭团，另一种是肉松咸鸭蛋饭团。

早餐做省时又省力，米饭提前一晚蒸好，放冰箱冷藏室保鲜起来。第二天直接用米饭会发硬，要放微波炉稍微加热一下，如果没有微波炉，就放蒸笼里热3-5分钟。早上时间充裕，就用现蒸的米饭。

早餐给孩子吃饭团，主食和菜都有了，营养健康，挑食的孩子也爱吃。

自制饭团

主要食材：米饭、肉松、咸鸭蛋、培根、生菜、蛋黄酱/番茄酱

详细制作步骤

1.先做肉松培根饭团，将米饭平铺在保鲜膜上面，保鲜膜要大一些才好把饭团包裹起来。

2.撒上肉松，挤上蛋黄酱。肉松的口味很多，我用的是海苔肉松，根据个人口味来选择。

3.接着放生菜。生菜洗净后要沥干水分，并有手攥几下，这样做卷的时候更方便一些。

4.培根提前煎好，放在生菜上面，再挤少许番茄酱更好吃。

5.最后用米饭将食材卷起来，包裹得越紧越好。

6.另一个饭团是咸鸭蛋肉松口味，因为鸭蛋白很咸，所以我用了两个鸭蛋黄和一个蛋白，用勺子压碎拌匀即可。（也就是一个整咸鸭蛋和一个鸭蛋黄）

7.依次放入肉松、蛋黄酱、咸鸭蛋、生菜，卷一卷就可以啦。

这两种味道的饭团都特别好吃，尤其是咸鸭蛋口味，吃完唇齿留香，比吃螃蟹还美味。这饭团有多种滋味混合在口中，一口下去超满足，让人回味无穷。

高考在即，早餐我就推荐它，好吃又抗饿，孩子爱吃，家长开心。

有话说：

饭团里可包裹的食材非常多，比如金枪鱼、香肠、鸡肉、牛肉、黄瓜、脆萝卜等，可根据个人喜好添减。我用的白米饭，也可以用杂粮米饭。

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