不少人患有便秘症,常为每日的大便担心犯愁。这里教你一招,每日坚持早、晚按摩身体的四个穴位,即可缓解便秘。 天枢穴 属于足阳明胃经,位于脐旁2寸,即肚脐向左右各三指处。主疏调肠腑、理气行滞、消食。 按摩天枢穴可促进肠道蠕动,改善便秘症状。按摩时双手食指用力按压住天枢穴,顺时针摩揉2分钟,再逆时针按摩2分钟即可。早晚各一次。 支沟穴 支沟穴归属于少阳三焦经。位于前臂背侧腕背横纹上3寸,即手背腕横纹向上四横指的位置。 按摩支沟穴能宣通三焦气机,通调水道,使腑气得通,津液得下,便秘得除。中、食指并用按摩支沟穴,先左手,后右手,顺时针摩揉2分钟,再逆时针按摩2分钟即可。早晚各一次。 上巨虚 上巨虚属足阳明胃经。在小腿前外侧,当犊鼻穴下6寸,距胫骨前缘一横指(中指)的位置,即足三里穴下四横指。 上巨虚是大肠之下合穴,是治疗六腑病症的主要穴位,对大肠的功能有比较明显的调节作用。中食指并用按摩上巨虚穴,先左后右,顺时针摩揉2分钟,再逆时针按摩2分钟即可。早晚各一次。 大肠俞 大肠俞属足太阳膀胱经。在腰部当第四腰椎棘突下,左右旁开1.5寸,即左右二指处。 刺激大肠俞会引周边的新鲜气血灌注,给大肠活力,防止便秘;同时控制大肠的蠕动频率,防治腹泻。从这个意义上说,大肠俞是对大肠运动进行双向调节的重要穴位,既可治疗便秘,又可治疗腹泻。 操作时用左手中指按压住穴位(也可家人助摩),用力缓缓顺时针摩揉2分钟,再逆时针按摩2分钟。早晚各一次。 每天阅读五分钟 健康咨询一手掌握 |
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