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这几天虽然下了雨实际还是挺闷热的！晚上睡觉时绝对的离不开空调、风扇！空调吹呀吹、风扇转呀转！翘起脚脚的安逸！但是，小编要提醒一下大家：空调用错了一身病！ 当心，空调用错了一身病！ 1 诱发咽喉炎老在空调房里待着的你，有时候会不会感觉嗓子很干，咽部微有痒感，甚至连吞咽都成了一种痛。 那是由于空调房里空气不流通，导致病毒和细菌趁机大量的繁殖和生长，从而咽喉炎被诱发。 2 被冻出感冒“阿嚏”、“哈欠”...有时候，在空调房里待久的你，会老想打喷嚏，鼻涕留不停吗？ 那是因为在空调房里的冷空气环境下，毛细血管收缩，汗腺孔闭合，抵抗力减弱，体温难以调节，导致了感冒。 3 导致风湿病室外温度近40 ℃，进入室内约20 ℃的小环境，“温度速降”，人体难以适应，可于炎热之夏“寒邪致痹”，致使风湿病的发生。 4 使血糖升高长时间吹空调，很多糖尿病人发现血糖升高。寒冷刺激会使体内交感神经处于兴奋状态，而糖尿病患者胰岛素分泌不足，一方面造成血糖升高，另一面产热不足耐寒能力变弱。 5 使血压升高高血压病人进入进入空调房实际上是一种“冷加压”的症状。“冷加压”症状发生非常快速，在一分钟内即可使血压升高约20~30毫米汞柱。 6 导致干眼症有木有感觉？一天工作到下班时，眼可能会很干涩，就想揉一揉，再揉一揉...那可不只是面对电脑而难受的噢~ 如果长时间待在空调房里，冷空气会导致泪液蒸发过快，泪液减少，从而导致干眼症。 7 伤肺空调的凉气可以通过人体的皮肤和汗毛，侵入肺部。加之空调中容易滋生细菌，很容易导致其随空气分散到空气里，吸入到肺中，导致肺炎等疾病。 8 哮喘易反复夏天开空调，冷空气会更容易诱使哮喘发作。其次空调中会藏有一些 灰尘、粉尘，随着空调吹到空气中从而诱发哮喘。 看到这里， 你是不是有点慌了！ 那怎么办？ 别急，在这儿 小编儿告诉你10个小秘密， 一般人我不告诉他噢！哈哈
1、空调26℃最合适 虽然人体有一定的体温调节能力，但这个能力是有极限的，室内外温差过大很容易生病。 室内外温差不应太大，一般在8℃至10℃左右。夏天高温天气一般在35℃左右，所以26℃左右的室内温度是最合适的，不容易生病。同时温度不是太低，这时空调也是比较省电的。
2、最好装在1.7米处 一般空调的进风口在上半部，出风口在下半部。若把空调安装过高，经过热交换的冷空气还未沉落到房间下部，就被空调吸回。如果空调装得过低，打开空调以后虽然很快就能凉快，但人会被吹得腰酸背痛。 空调装到比头部略高的位置时，人的身体会处于最佳状态。所以，权衡起来，空调最好安装在1.7米左右最合适。 3、桑拿天多开除湿功能 夏天，把空调模式从“制冷”调成“除湿”，不仅能让房子如冰箱般凉爽，还可以少花很多钱，对人体的伤害也能降到最低。 在空调的使用过程中，其实除湿和制冷都能达到降低室内温度的效果，但二者的用电量就相差太大了。 开启“除湿”模式时，室内吹风机将保持低速运行，压缩机也间断运作，如此不断地循环，使室温保持在设定的温度附近。 而“制冷”模式工作时，空调压缩机和吹风机会持续运作，直到室内温度达到低温后才会停机，所以更为耗电。
4、开3小时要开窗 很多人不知道，3小时室内不开窗换气，室内空气就可能不新鲜；6小时内不换空气，空气就严重污染，污染的程度可能会危害健康。
5、制冷时，风口朝上 很多人在开空调时，并不善于利用风向。一般来说，冷空气向下走，而热空气反之。 制冷时，最好把空调风向朝上，让冷空气由上而下循环。制热时，则让空调风向朝下，可充分利用冷热空气自身的物理特性，自然交流。 刚开空调时，可以使用高风档加快房间空气与空调进行热量交换的过程，房间的温度能够快速接近设定温度。当觉得舒适后，即可将风速设为低风档，不但制冷迅速，还可以减小噪音，让房间更“冷静”。 6、空调屋放盆水 长时间待在空调房里，冷空气会导致泪液蒸发过快，泪液减少。同时也会带走皮肤和呼吸道中的水分，使得皮肤干燥、嗓子干燥痒痒。 这时可以在空调的出风口放盆水，能有效缓解干眼、皮肤干燥的症状。即便开着空调睡觉，第二天起来也不会出现口干舌燥的现象。
7、空调房里侧着睡 夏天睡在空调房的朋友，更是觉得一早起来嗓子难受。 正常情况下，人们吸入呼出的空气都经过鼻腔，而晚上睡觉时张口呼吸，不仅空气当中的尘埃容易吸入呼吸道，并且气流在口咽往返，醒来后会使人口干咽燥。 因此，晚上睡觉时，不妨改成侧着身体睡，避免张口呼吸，致使上呼吸道的津液过多散发。 8、先开空调后关窗 使用空调另一个重要的技巧，就是进屋后先开空调，后关窗户。 打开空调，等空调里面的污染物释放以后，再关闭门窗。这样可以避免哮喘等很多呼吸道疾病。
9、短暂外出别关空调 不少人为省电，出去时会关掉空调，回家后重启。这不仅更费电，还容易对空调造成损害，影响空调寿命。过于频繁的操作，会对空调压缩机造成伤害，而启动时产生的500-1000瓦的高额电压会更耗电。 因此，如果短时间出去，最好不要关闭空调，比如1个小时内，这样开着空调会更省电。 10、进屋后，别着急开空调 很多人一进屋就急着打开空调。大热天，在外边血管是扩张的，进屋就开空调，温度骤降，舒张的血管会猛然变成收缩状态，会导致血压一下子升高，甚至引发心脑血管疾病。 心脏不好的人，进屋后别着急开空调，等身体温度恢复到正常后再打开空调。
夏季养生，这些知识你要都知道！灿烂的夏季裹着一股热浪奔涌而来......在这个似乎一切都闪亮发光的季节里，我们的健康生活应该是这样的...... REC  夏季养阳 大家也许听说过中医有一句话，叫做“春夏养阳”。 阳气是指我们生命的活力，身体的机能。阳气充足，我们就活力四射，身体健康，精神饱满，就不容易产生气滞、血瘀、痰浊、水饮等病理物质。所以，中医非常重视阳气的充足与否，也很注重长养和顾护身体的阳气。《内经》有云：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”其实养阳气不只单在春夏之季，之所以提出“春夏养阳”，体现了中医整体观念、道法自然的理念。 春夏之际，正是自然界阳气生发，万物生长的大好时机，所以我们身体的阳气也处于生长，长养的阶段。而此时，由于昼长夜短，人们活动较多，休息相对减少，阳气容易耗散，所以也是身体的阳气特别需要顾护的时间。 但是，炎热的夏季，人们往往因酷暑难耐，消暑纳凉，容易贪凉饮冷，很多生活习惯会耗散我们的阳气，损害我们的身体健康。尤其是现在随着生活环境的改变，夏天被寒邪所伤的情况越来越多，应该引起我们的警惕。 夏之季寒邪伤人关键词 冰 冰镇饮食、油腻刺激：冷饮包括各种冰镇的饮品，如矿泉水、啤酒、各种饮料，尤其是碳酸饮料等；还有各种冰镇的食品，如冰激凌、冰镇水果等等。现在喝冷饮之风盛行，甚至冬春之季就有人开始吃西瓜、吃冰激凌等等。人们往往吃着火锅烧烤，喝着冰镇的啤酒饮料，一边是肥厚油腻、麻辣刺激的“美食”，一边是能浇灭“一团火”的冰品，可怜我们的胃怎么受得了这样冰火两重天的折磨？ 所以脾胃阳气被伤，受纳运化失常，常常出现急性的胃炎、腹泻、甚至是胆囊、胰腺的炎症。这也是造成困扰我们脾阳不足，气虚失运，水湿阻滞症的一大原因。 风 人造贼风、肺窍失利：《内经》中提到“虚邪贼风，避之有时”、“圣人避风如避矢石”。风邪为六淫之首，而寒气最伤人阳气。 一些地方，没到夏天早早的就开了空调，温度还很低，我们的毛孔在这样的环境下基本处于闭合状态，严重阻遏了身体阳气的升发。到了夏天，阳气外散，毛孔开泄，此时若立即吹电扇或进入空调房，风寒之邪就会直入肌肤、筋脉、骨节，造成风湿痹病，甚至伤及内脏。夏天我们在室外经常是出了很多汗，如果从外面的高温中骤然进到凉气逼人空间，身上的汗瞬间就没了。就像一个正在呼吸的人，突然把他的气道闭锁住一样。 我们的皮肤是人体最大的器官。有护卫机体、调节津液代谢、维持体温、协调呼吸吐纳的生理作用。所以夏天需要正常的排汗。一者出汗以泻热，可以使体温保持相对恒定；二者排出体内淤积的代谢废物；三者中医认为肺气外合皮毛，如果皮肤腠理闭塞，卫气郁滞，会使肺气不利，易患肺、鼻等呼吸道疾病。同时我们过度使用人造冷气，贪凉的结果就是排汗功能受阻，代谢产物淤积，容易出现皮肤干燥瘙痒、湿疹，皮炎，毛囊炎等皮肤病变。可见现在人为邪气对人体之伤害远甚于自然之气。 睡 非时作息、耗散阳气：中医认为最佳的睡眠时间为“亥”、“子“、“丑”三时，这三个时辰相当于一年中的冬季，冬主收藏，此时睡眠充足，则能养精敛阳，人才能神清气足精满。 但当今之人，有电灯照明，有电视、电脑等娱乐设施，加之看手机、玩网游，亥时入睡几成笑谈，甚至子时还不休息。夏天白天长、天气热，人们更喜欢熬夜。子时一阳初生，为阴阳交替之时，若不能入睡，直接损伤的是人体的真阳之气，长此以往，各种疾病应运而生。 动 运动不当，得不偿失：运动的本质是增强气血的循环，适合于阳气尚足但气血不畅或饮食肥腻、久坐少动、思虑过度之人。 但是运动不适合于气血大亏之人。因为体虚之人，气的固摄能力弱，过度运动反而导致气血耗散，阳气更虚。即所谓“动能生阳，也能耗阳”。 另外运动属生发，应该是春夏白昼之事，而现在很多人都是晚上运动健身，看似弥补了白天的运动不足，其实违反了“生长收藏”的养生规律。还有夏天因天气炎热，锻炼后出汗更多，汗后即刻入浴，或吹冷风，也给健康带来损害。 所以很多人虽然锻炼却不能从中受益，反而越练越虚，这是不明运动原理及不合理运动导致的。 心 心神不宁、伤神害脾：心属火，通于夏气；心又主神明，所以夏天人们容易心火偏亢。 再加之，现在的生活节奏快，工作压力大，人们的各种欲望不断增加，欲望是精神之火，而且是邪火壮火，《内经》中讲“壮火食气”，故欲望也会消耗人体正气。 同时现在人们担心、焦虑和恐惧的事情很多，有家庭生活方面的、健康方面的、工作方面的等等，忧思恐惧每天充斥着人们的思想，从中医角度讲，忧思伤脾，恐惧伤肾，这些看似无形的邪气都在耗伤人体的阳气。 所以，面对即将来的炎炎夏季，我们一方面要防中暑，另一方面，在享受现代生活带给我们便利、舒畅的同时，一定不要过度贪凉，做到少欲而安，动静适宜，养护好我们生命的原动力。 |
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