杏林早报 | 秩边穴：经常按一按，活经络、理气血，缓解腰椎疼痛！

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岫壑浮云 陈悦;马克 - 乱红(箫和钢琴)

人上了年纪，

腰椎难免出现这样那样的问题。

即使是年轻人，

现在也很多有腰椎疾病的情况，

因为他们太多人的工作，

是需要长时间保持某一种姿势了。

推荐1个，

能通经活络、改善气血循环、

缓解腰椎疼痛的穴位：

秩边穴。

秩，是秩序的意思；

边，是指边缘。

我们都知道膀胱经在背部的穴位，

就像是经过了规划一样，

两两相对秩序井然，

而秩边穴在最下面，也就是臀部的位置，

是膀胱经上最后一个穴位，所以被称为秩边穴。

经常刺激按摩秩边穴，

能梳理气血、疏通经络，

改善腰部的气血运行不畅、经络气血阻滞的情况，

从而达到缓解疼痛的目的。

所以秩边穴是各种腰椎病症的日常“保健穴”。

尤其是那些患有腰椎间盘突出症、

腰肌劳损等病症的人，

常常会感到腰部不适或者腰腿疼痛的症状加重时，

就可以经常按一按此穴位。

。。。

 取穴位置 

先确定下髎穴的位置，

从下髎旁开4横指（3寸），

按压有酸胀感出即为此穴。

 操作方法 

用拇指按压在秩边穴穴位上，

用力深按30秒，然后松开休息，

连续反复多次，约为3-5分钟即可。

· 唠唠嗑 ·

一天坐10个小时，

除了吃就是葛优躺......

生活中，你觉得最伤腰的行为是什么？

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