【美食 美文】梁实秋——“馋”

  馋，在英文里找不到一个十分适当的字。罗马暴君尼禄，以至于英国的亨利八世，在大宴群成的时候，常见其撕下一根根又粗又壮的鸡腿，举起来大嚼，旁若无人，好一副饕餮相！但那不是馋。埃及废王法鲁克，据说每天早餐一口气吃二十个荷包蛋，也不是馋，只是放肆，只是没有吃相。对于某一种食物有所偏好，对于大量的吃，这是贪得无厌。馋，则着重在食物的质，最需要满足的是品味。上天生人，在他嘴里安放一条舌，舌上还有无数的味蕾，教人焉得不馋？馋，基于生理的要求；也可以发展成为近于艺术的趣味。

                            《馋》选节 梁实秋

  如果你有点“馋”，那么请选择在午餐后3小时的“不胖时间”吃一点小点心。

  午饭后3小时的时间段吃零食，比较不容易囤积脂肪，正常之间吃些低卡的小零食可以有效的控制饥饿感，减少下一餐食物的摄入量。

  那么可以吃什么呢?

    1、半个苹果加一勺花生酱。 

    2、桔子或者一小把干果。 
    3、10个腰果。 
    4、10个杏仁。 
    5、一小袋牛肉干。 
    6、一个梨。 
    7、一小盘意大利面。 
    8、一片消化饼干。 
    9、一小块奶酪。 
   10、一片全麦面包。 
   11、一杯果汁。 
   12、一个烤土豆。 
   13、一个草莓馅饼。 
   14、一根冰棍。 
   15、50g爆米花。 
   16、一杯酸奶。 
   17、一份蔬菜沙拉。

  合理摄入热量，拒绝暴饮暴食,拒绝谈食色变！'馋'的有品味，'馋'的高大上！

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