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目前，我国在疫情防控上取得了阶段性成效，但新冠病毒仍在全球快速传播，尤其是近期在国内部分地区，新冠疫情也有反复，提醒我们必须要时刻保持警惕，做好防控。 临近期末，再过段时间就放暑假了，那么在假期中如何做好个人防护，避免不必要的紧张或者防护不足？今天我们特别邀请到四川大学华西医院的专家们带来相关科普，希望下面一些知识对大家有所帮助!  一、关于新冠肺炎  1.新冠病毒的特点 ■ 怕热：56℃ 的高温，30分钟即可杀死新冠病毒 ■ 怕晒：紫外线可在短时间内将病毒杀死 ■ 怕消毒：来苏水、0.1%过氧乙酸、75%乙醇、含氯消毒剂、过氧乙酸和氯仿1分钟即可杀死病毒 温馨提示：近期三文鱼还能吃吗？当然可以吃，按照新冠病毒在56℃的高温下，30分钟即可杀死的特性，什么东西煮熟、煎熟了再吃，就是安全的！ 2.新冠肺炎的主要症状 咳嗽、发烧、疲乏无力、拉肚子，严重的有呼吸困难。 如果出现这些不舒服，同时有新冠肺炎确诊病人或疑似病人接触史，或者14天内去过疫区，要马上戴好口罩，及时去医院。 温馨提示：如果高度怀疑自己可能感染了新冠肺炎，去医院时尽量不要乘坐公交车、地铁等公共交通，以免扩大感染源。 3.新冠肺炎的主要传播途径 新冠肺炎的主要传播途径就是飞沫和接触，这就是为什么我们针对这些传播途径提出了针对性的防护措施：戴口罩、勤洗手、不聚集、不扎堆。 关于口罩：在低风险地区，在地广人稀、空气流通的室外，可以不戴口罩。但在商场、菜市场、教室、会议室、写字楼等密闭空间，请一定戴好口罩。 关于洗手：饭前、便前、便后、摸自己眼鼻等部位前都应该按七步法洗手，或者用合格的手消液消毒1分钟以上。 关于距离：飞沫和气溶胶一般传播不超过1米，目前研究最多不超过1.8米，所以陌生人之间间隔1米以上，相对安全。 4.无症状感染者 新冠肺炎有少部分病人没有症状，胸部CT及血常规检查都正常，称为“无症状感染者”。 目前的研究发现，无症状感染者传染性相对较低。 二、放假期间，哪些事情可以做，哪些事情不能做？ 1.空调能不能用？——可以用！ 只要家里没有新冠病毒肺炎确诊患者或疑似患者，不管是独立空调还是中央空调，都可以照常开的！ 至于教室、单位甚至商场等公共场所的空调能不能开？如果每个房间都是独立的单体空调，是可以开的；如果是中央空调，就需要根据空调系统处理空气的方式来具体看了，全新风式空调系统、回风式空调系统可以开，全密闭式空调系统建议疫情期间不用或者慎用！如果必须要使用，建议使用前加装新风系统。 2.能不能聚餐？——可以聚，但尽量少聚！ 要点一：尽量选择室外、空气流通的场所。 要点二：如果是室内，选择包间，因为餐厅人员密集，你并不知道隔壁桌的陌生人是否是来自高风险地区、有无密切接触史。选择包间的话，尽量能够保证周围人员的来源安全。 要点三：尽量不和陌生人聚餐、聚集。 3.来自高风险地区的快递包裹可以拆不？——可以处理后再拆！ 新冠病毒在室温24℃左右，在塑料、玻璃、马赛克、金属、布料、复印纸等多种物体表面均可存活2-4天左右，所以不着急的话多放几天就没事了。 如果着急使用包裹内的物品，可以采取前面提到的消毒、加温等方法处理，可以杀死病毒。 4.可以出门旅游不？——可以，但要选地方！选方式！ 首先，避免去中高风险疫区旅游（国内新冠中高风险地区，可通过微信小程序“国务院客户端”了解实时动态）。 其次，避免乘坐公共交通工具（飞机、动车、长途汽车等等），尽量选择私家车、自行车、步行等方式。 此外，在住酒店、宾馆期间，尽量不聚集，在公共场所需要注意戴好口罩，注意手卫生。 5.可以出差不？——可以，但要选地方！ 首先，最好减少不必要的出差。 其次，避免去中高风险地区出差（国内新冠中高风险地区，可通过微信小程序“国务院客户端”了解实时动态）。 出差期间乘坐飞机、动车、长途汽车时，在酒店、宾馆的公共场所尽量不聚集，注意戴好口罩，注意手卫生。 郑重提示：如果因特殊原因，前往中高风险地区，返回后需要先进行核酸和抗体检测，然后自行居家隔离14天，返校和上岗前再次经过核酸和抗体检测，结果阴性才能返回。 三、假期突然感冒发烧了，怎么办? 如果在假期突然发烧了，是立即去医院检测核酸还是可以在家先观察？建议分情况而论。 如果近期都在低风险地区，到人流密集地都坚持戴口罩，没有中高风险地区人员接触史，建议可以在家观察1-2天，一般普通感冒的发烧过一、两天会退热。但在面对家庭成员时，也要戴口罩，咳嗽、打喷嚏时用纸巾遮掩或用肘部遮掩口鼻，注意手卫生。 但如果自己发烧，同时家人或周围同学也出现发烧的症状，这时就必须立即到医院做核酸检测，以排除可能的新冠疫情。 如果近期有到过中高风险地区，或者有中高风险地区人员接触史，只要出现发烧症状，请立即到医院做核酸检测。 到医院期间戴好口罩，建议不乘坐公交车、地铁等公共交通工具。 四、保持健康生活方式，对抗病毒 ■ 适当锻炼 ■ 规律的生活方式 ■ 假期不过度玩游戏或看手机，保证合理睡眠时间 ■ 合理饮食，保证蛋白质和维生素摄入 ■ 保持情绪稳定  |
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