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血脂过高时,头部常出现4种异常表现,调节血脂,遵行四个字

2020-06-30  我是圭水

数据统计显示,目前我国血脂异常患者已达2.2亿,由此诱发的心脑血管疾病,正以每年超过300万人的速度夺去人们的生命。

血脂异常是指血脂指标紊乱,其中最常见的是高血脂。

高血脂症是一种全身性疾病,指血液中一种或几种脂肪成分的增加,有高胆固醇血症、高脂蛋白血症、高甘油三酯等。

血脂异常一般在中老年群体中更为普遍,主要发生在40岁以上群体。特别是女性从50开始,高血脂的检出率大幅上升。

但是,近年来,血脂异常也逐渐呈现出年轻化的趋势。许多年轻人也出现了高血脂问题。

血脂过高时,头部常出现4种异常表现

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表现1:出现脸黄疣

当血脂高,脂质物质,沉积在眼睑部位,便会导致皮肤出现黄色或橙色斑块,也就是“睑黄疣”。

尤其是,中老年人,血脂增高,便会出现这种情况,要十分注意。

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表现2:视力下降

一旦,血脂较高,那么,血液中的脂蛋白,便容易从毛细血管漏出,一旦侵犯到黄斑,就会对视力造成严重影响,甚至引起视网膜血栓。

因此,很多高血脂的人,会出现视力下降的情况,此时,一定要高度警惕。

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表现3:听力减退

一旦血脂高,会引起内耳脂质沉积,过氧化脂质增加,直接导致内耳细胞损伤,进而引起听力减退。

此外,血脂高,会使内耳动脉血流缓慢、供血不足,引起内耳微循环灌流发生障碍,进而影响内耳听力。

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表现4:头昏脑胀

高血脂较重时会出现头晕目眩、头痛、口角歪斜、不能说话等症状,最终会导致冠心病、脑中风等严重疾病,并出现相应症状!

血脂高了,调节血脂,遵行四个字

忌:

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忌吸烟

吸烟已被证实为导致高血脂的头号危险因素。

因为香烟中的有害物质会逐渐损伤血管的上皮细胞,使上皮细胞间的缝隙增大。

这样一来,血脂随血液流经这段血管时,就能像水中的泥沙一样通过上皮细胞的缝隙,在血管壁内沉积形成血栓。

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忌肥肉

肥肉中的主要成分为脂肪、卵磷脂及胆固醇,其中脂肪与胆固醇是引发高血脂的重要因素。

经常食用肥肉会使体内胆固醇升高,脂肪堆积。

所以,平时喜欢吃肥肉的人,要注意自己的血脂情况,要尽量减少食用肥肉。

吃:

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吃洋葱

洋葱是少数含有前列腺素A的食物,前列腺素A能够有效软化血管,增加冠状动脉血流量,并降低血液粘稠度,是一种较强的血管扩张剂,能够促进钠盐等物质的排泄,既有调节血脂的功效,还能降压和预防血栓形成。

同时洋葱中还含有一种洋葱精油,能够降低胆固醇,改善动脉粥样硬化,还能升高高密度脂蛋白的含量。

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吃绿豆芽

绿豆在发芽过程中,维生素C含量会大大增加,能够促进胆固醇排泄,防止胆固醇在动脉内壁中囤积;

绿豆芽中的膳食纤维除了能清除体内垃圾之外,还能与食物中的胆固醇结合,使其转化为胆酸排出体外,降低胆固醇水平。

喝:

喝红甜菜根茶

现代研究表明,红甜菜根提取物中包含89%的纤维素,长期的摄入红甜菜纤维能够减少胆固醇和甘油三酯30%和40%,并且大大地增加了高密度胆固醇的含量。

甜菜红素可使总胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇的含量显著降低,高密度脂蛋白胆固醇的含量显著提高。

将红甜菜根泡水代茶饮,可以起到明显的降血脂作用,并能降低心血管疾病的危险。

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喝白谷丁荷叶茶

将白谷丁、荷叶和小叶苦丁混合,一起泡水代茶饮,有降血脂、防血液粘稠的功效。

研究发现,白谷丁有降低甘油三酯、升高高密度脂蛋白的作用。

荷叶含黄酮类和生物碱等成分,能降低血液中总胆固醇和甘油三酯的量。还可降低全血比粘度,从而改善血液弄粘状态。

小叶苦丁,对食高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用,促使动脉粥样硬化斑块面积减小,从而降低血脂。

动:

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动肩

做法:身体站立,做耸肩动作,每日耸肩5分钟即可。

功效:帮颈动脉血液流入大脑,迫使流动迟缓的血液加速流向大脑,从而减少脑血管供血不足和脑梗的危险。

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动腿

做法:平躺后,双腿并拢,向上抬起,保持10分钟。

功效:抬腿时因流汗,可将体内酸性毒素排出,血脂肪自然燃烧。

也可改善脾的运动功能,同时还有降血脂的疗效。

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