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数据统计显示，目前我国血脂异常患者已达2.2亿，由此诱发的心脑血管疾病，正以每年超过300万人的速度夺去人们的生命。 血脂异常是指血脂指标紊乱，其中最常见的是高血脂。 高血脂症是一种全身性疾病，指血液中一种或几种脂肪成分的增加，有高胆固醇血症、高脂蛋白血症、高甘油三酯等。 血脂异常一般在中老年群体中更为普遍，主要发生在40岁以上群体。特别是女性从50开始，高血脂的检出率大幅上升。 但是，近年来，血脂异常也逐渐呈现出年轻化的趋势。许多年轻人也出现了高血脂问题。 血脂过高时，头部常出现4种异常表现 表现1：出现脸黄疣 当血脂高，脂质物质，沉积在眼睑部位，便会导致皮肤出现黄色或橙色斑块，也就是“睑黄疣”。 尤其是，中老年人，血脂增高，便会出现这种情况，要十分注意。 表现2：视力下降 一旦，血脂较高，那么，血液中的脂蛋白，便容易从毛细血管漏出，一旦侵犯到黄斑，就会对视力造成严重影响，甚至引起视网膜血栓。 因此，很多高血脂的人，会出现视力下降的情况，此时，一定要高度警惕。 表现3：听力减退 一旦血脂高，会引起内耳脂质沉积，过氧化脂质增加，直接导致内耳细胞损伤，进而引起听力减退。 此外，血脂高，会使内耳动脉血流缓慢、供血不足，引起内耳微循环灌流发生障碍，进而影响内耳听力。 表现4：头昏脑胀 高血脂较重时会出现头晕目眩、头痛、口角歪斜、不能说话等症状，最终会导致冠心病、脑中风等严重疾病，并出现相应症状！ 血脂高了，调节血脂，遵行四个字 忌： 忌吸烟 吸烟已被证实为导致高血脂的头号危险因素。 因为香烟中的有害物质会逐渐损伤血管的上皮细胞，使上皮细胞间的缝隙增大。 这样一来，血脂随血液流经这段血管时，就能像水中的泥沙一样通过上皮细胞的缝隙，在血管壁内沉积形成血栓。 忌肥肉 肥肉中的主要成分为脂肪、卵磷脂及胆固醇，其中脂肪与胆固醇是引发高血脂的重要因素。 经常食用肥肉会使体内胆固醇升高，脂肪堆积。 所以，平时喜欢吃肥肉的人，要注意自己的血脂情况，要尽量减少食用肥肉。 吃： 吃洋葱 洋葱是少数含有前列腺素A的食物，前列腺素A能够有效软化血管，增加冠状动脉血流量，并降低血液粘稠度，是一种较强的血管扩张剂，能够促进钠盐等物质的排泄，既有调节血脂的功效，还能降压和预防血栓形成。 同时洋葱中还含有一种洋葱精油，能够降低胆固醇，改善动脉粥样硬化，还能升高高密度脂蛋白的含量。 吃绿豆芽 绿豆在发芽过程中，维生素C含量会大大增加，能够促进胆固醇排泄，防止胆固醇在动脉内壁中囤积； 绿豆芽中的膳食纤维除了能清除体内垃圾之外，还能与食物中的胆固醇结合，使其转化为胆酸排出体外，降低胆固醇水平。 喝： 喝红甜菜根茶 现代研究表明，红甜菜根提取物中包含89％的纤维素，长期的摄入红甜菜纤维能够减少胆固醇和甘油三酯30％和40％，并且大大地增加了高密度胆固醇的含量。 甜菜红素可使总胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇的含量显著降低，高密度脂蛋白胆固醇的含量显著提高。 将红甜菜根泡水代茶饮，可以起到明显的降血脂作用，并能降低心血管疾病的危险。 喝白谷丁荷叶茶 将白谷丁、荷叶和小叶苦丁混合，一起泡水代茶饮，有降血脂、防血液粘稠的功效。 研究发现，白谷丁有降低甘油三酯、升高高密度脂蛋白的作用。 荷叶含黄酮类和生物碱等成分，能降低血液中总胆固醇和甘油三酯的量。还可降低全血比粘度，从而改善血液弄粘状态。 小叶苦丁，对食高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小，从而降低血脂。 动： 动肩 做法：身体站立，做耸肩动作，每日耸肩5分钟即可。 功效：帮颈动脉血液流入大脑，迫使流动迟缓的血液加速流向大脑，从而减少脑血管供血不足和脑梗的危险。 动腿 做法：平躺后，双腿并拢，向上抬起，保持10分钟。 功效：抬腿时因流汗，可将体内酸性毒素排出，血脂肪自然燃烧。 也可改善脾的运动功能，同时还有降血脂的疗效。 注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。 声明：图文源于网络，版权归创作者所有，如有侵权请联系24小时内删除。 |
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