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一般来说，高考正式开始的前几天都会给学生放几天假，这段时间同学们可以自由安排。很多人在这几天过得都很焦虑，不知道该干什么，有的学生选择好好休息，趁着考试没开始好好地放松一下；有的学生会拿起课本继续复习，实际上心烦意乱，根本看不进去，翻开书就是为了安慰一下自己。  其实高考前七天到底怎么过，非常关键。以资深班主任的经验来告诉你，做好下面三点，还能在考试中提分，做好了多考十分不是难事。下面分享这三个经验，希望可以帮助大家取得一个好成绩。 1，巩固基础知识 高中三年，很多人是没有办法把所有的知识点全部掌握下来的。一方面，我们都是普通人，记忆力和思维能力都是有限的；另一方面，这么庞杂的知识内容，学习的时候肯定有漏洞，需要不断地查缺补漏。 在考前的前几天，不妨先巩固好基础知识，做好最基本的概念和内容框架。这样先把最容易得分的题目拿下，然后再继续攻克其他难题。实际上，高考的难题基本上都是课本内容的延展，出发点大部分还是基础内容。  比如：在复习数学时，不需要在这几天继续浪费时间来进行“题海战术”，以及花时间和精力来做复杂题型。可以把书本上基本的理论知识、固定概念、基本解题思路、定理和公式、某个题型的演算过程等等，这些基本知识进行反复观看和推演，这样在考试的时候，“习惯成自然”，得心应手的做好每一道题。 如果这段时间，没有选择巩固基础知识，反而把复习重点放在那些难题和复杂题型上，这样不仅会让自己的自信心得到打击，心情会感到烦躁和不安；而且会让自己高考的时候发挥失常，达不到理想的成绩和目标。 此外，在复习基础知识的时候，可以按照书本上的案例和原题，自己进行一遍推导，选择一些具有代表性的题目，来让知识点更加融会贯通，加深自己的记忆。  2，多看“错题本” 花时间刷题，其实并不适合高考前几天。俗话说：“临阵磨枪，不快也光”，同学们应该把精力用到性价比最高的方面，那就是“错题本”。相信，每位同学都应该有自己的错题本。 错题本只是小小的一个本子，翻阅起来效率很高，不会造成很大的心理负担。而且在考前反复观看错题本，有利于加深自己的记忆和知识框架的梳理，同时也是在回忆和巩固基础知识。 比如：数学错题本，里面包含了自己在考试和学习中，最容易出现的问题和解题方法，每道题可能都会出现大大小小的错误，有的是函数问题、有的是数列和方程、有的是计算出了问题等等。这个时候，再次把曾经的错题做一遍或者多次浏览，寻根溯源，在书本里找到相对应该的知识，再次进行复习，最终把错题做对。  多看“错题本”，有助于我们查缺补漏和精益求精，把之前最容易出现错误的地方，在考前进行梳理，反复巩固，完善自己的学习体系。在面临考试的时候，自己心情也会很放松，因为攻克了错题，反而会以平常心来面对高考。 3，做好知识梳理 在考前，对于学科知识的梳理是很重要的，也是很有必要的。从高一到高三，从你做的第一份试卷，到高三的多次模拟考试，整个高中的学习过程，其实就像一棵大树一样，有无数树杈和树枝，但归根结底，还是有一个大的树干。 想要在几天时间复习3年的知识，是不太可能的事情。但是做好每个学科的知识梳理，可以让我们清晰的看到整个学科的知识链条和层次，然后明白知识是有体系和相互联系的，这样在考试的时候，即便某个知识点忘记了，但是凭借着提前做好的知识梳理，很容易能够联想到，而且顺利得到解题思路。  比如：在复习历史科目的时候，可以把3年的历史知识分为中国史和外国史，继续拆分为古代史、近现代史。之后可以按照时间、地域、具体的制度、政策来逐一罗列，再往下划分就是具体的科技、文化、思想、经济的发展，紧接着细分就是不同的历史事件和意义。这样看起来就像树状图一样，逻辑清晰，条理明确，不仅有助于记忆，而且方便自己查缺补漏。 不同的学科，知识梳理的方式略有不同，但是大同小异，目的都是为了从一个点，散发出很多条线索，而这些线索相互串联，彼此之间都有着叠加的效果和关系；考试的时候，只要脑海中记得知识梳理的框架，那么解题自然很轻松。 综上所述，高考前要如何调整自己的心态，给大家列举3点。 1，充分休息避免焦虑 休息是为了更好的出发，不仅可以让我们的大脑得到短暂的舒缓，而且有利于避免焦虑和负面情绪的影响，在考试的时候可以正常发挥，具备良好的心态和强大的自信心，才能让我们的成绩更加优秀。  2，多给自己积极的心理暗示 自我打气是很重要的，别人对你的鼓励，不如自己相信自己的实力和能力，保持积极上进的心态。多给自己一些暗示，有利于减轻压力和紧张感，在考试的时候能够让自己的状态调整到最佳状态，在高考的过程中能够以平和的心态，自信从容的应对。 3，适当体育运动 适当的体育运动，不仅可以锻炼自己的身体，有助于身心健康的发展，而且能够使我们的大脑更加活跃，从而提高记忆力和思维能力。比如：慢跑、打羽毛球、踢毽子等等，通过适量的运动，劳逸结合，让自己的身心更加放松，从而在考试的时候有更稳定的发挥。 你觉得高考前要如何复习才有效呢？如果有任何不同的意见和想法，欢迎大家在评论区留言，可以一起进行探讨和交流。 陆北老师，国家二级心理咨询师，高级育儿师，大学心理教师，宝妈一枚；多平台签约作者，致力于用最直白的讲述，让父母了解最深奥的育儿知识，陪孩子一同成长！ |
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