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《白白朴素论》之五十九:白白的体质指数

2020-07-01  袁东海

                                              白白的体质指数

                                                     【原创】袁东海

本篇所谓的体质不是中医的九种体质学说,而是我们民间常讲的体型偏瘦或肥胖体质,也就是体质指数或者体重指数,通常描述为消瘦、正常、超重、轻度肥胖和重度肥胖等。

一般白白大都为消瘦或者正常体质,这是指少年、青年时期,进入中年后,体重可能慢慢增加,基本上处于正常状态。

白白的消瘦体质虽然不能用百分比或者绝对的文字来表述,但其普遍性还是存在的,这也是医院常常将甲状腺亢进列为白白基本检测的原因,因为甲亢最大的症状就是身体消瘦。经过检测后如果证实真的有甲亢,白白的发病原因就“实锤”了,也就是一些白友讲到的“我是甲亢引起的白白”的来由,因为有医学数据支持,且甲亢的发病原因与自身免疫、遗传及精神因素密切相关,而这三个重要因素也是通常认为的白白的发病因素,所以这一学说很是有道理的存在着。

如果甲亢是白白的发病因素,就应该具有普遍性和统计数据支持,但是,这种检测数据只出现在极少数白白身上,也就不具有统计学意义,借助白白的发病原因不明或者因人而异这些理由,还是让一些病友深信不疑。针对这种情况我前文打有比方,例如狂犬疫苗引起的白白,当你发出这样的疑问时,肯定会有白友附和“对,我就是打完疫苗后出现的”,将两个不相干的事物联系到一起,且还有支持的声音,这种现象的根本就是不知道发病原因导致的,然后与白白出现的前后其他一些症状进行联系,称之为合并症,甲亢引起白白也是如此,说没有联想,但还有点关联,总是说不清道不明的尴尬。

将身体消瘦与甲亢联系不如与体质指数联系,这样就能比较清晰的认知我们“教授”的原因。对白白而言体质指数是眼睛能够直接观察到的,必须进行深层次分析,这时我们有必要认识一个词汇,叫“基础代谢率”。

基础代谢率是指我们在静止不动情况下,身体维持生命所需的最低热量需要消耗的卡路里数,身体维持包括呼吸、心跳、血液循环、氧气输送等等,一句话就是躺在床上啥事不干也必须消耗的热量。基础代谢率高也就是消耗的热量多,反之则低,具体到胖瘦问题上就是一般身体胖的人代谢率低,而身体消瘦的人代谢率高。这个词汇在减肥人群中很是流行,一个胖妞说“哎呀,我代谢率太低了,喝凉水都胖”,就是这个道理。那么对白白来讲我们的代谢率普遍偏高,也就是吃什么都不胖的体质,看,白白还是有点好处的。

虽然基础代谢率是一个直观的指标,但是想要调整他可不是件容易的事,看看周边减肥的人群就知道了,与之相反,想要增肥也是件难事,之所以难其主要与遗传有很大关联,甚至是家族性体质。但是,问题是——不是所有的消瘦体质的人都会有白白,将两者划等号就是伪命题。怎样解释这两者之间的关系哪?那么,前一篇文字叙述中给出了一些答案:白白的发病原因与身体的“虚”、“弱”有关,但“虚弱”不一定会导致白白,必要有另外一个因素“偏”来辅助,才能形成发病因素。所以,如果去掉其中一个因素,即使代谢率高的人不一定有白白。

再细致的分析一下,我们本身就有着遗传的代谢率高的体质,再加上“不良行为”,而这些不良行为又更多的消耗着能量,这就是雪上加霜,这时如果再采取不合理的调理方法,例如大强度运动一类的方法来锻炼身体,是不是就加剧了热量的消耗,助推了代谢率更高,所以,在白白的运动建议中,我多次声明是“一小时的快步的运动量”,运动目的是活血,且不要大汗淋漓、气喘吁吁及运动后有疲劳感等,其中原因之一就是我们代谢率因素及行为因素对身体的影响。

身体的胖瘦与地域、气候、饮食有很大关联,南方饮食为大米和蔬菜,这些食品主要是碳水化合物,而北方主要食品为面食,成分是含糖的淀粉,所以,大肚便便是北方汉子特有的体型,而南方人大都苗条和精致的缘故。

遗传、地域、饮食、行为、习惯、精神等因素综合起来影响着我们的基础代谢的高低,也很大程度上决定了身体的胖和瘦,但是,这些因素是可以通过调理进行干预的,不是绝对不能改变的,当然,我们不是追求体型的理想和完美,我们针对的是白白,不需要对基础代谢率进行过多的干扰,只要保证身体“不虚”、“不弱“,再加上”不偏”是完全可以达到目的的,从这一点来讲,白白比减肥要容易得多,道理很简单——身体消瘦的人、有甲亢甲减的人绝大多数没有白白。

那么针对白白的特殊体质,采取什么方法比较合理哪,这就是不良行为的改变和合理膳食,方法就是“补”和“储”,在这个基础上增加“纠偏”的调理,白白的问题就从根本上解决了。

(待续)

                                                                                         2020.7.1于鹤壁

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