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健康管理师给男性朋友的20条建议,特别第1条和最后1条注意

 a岳阳 2020-07-01

经常在网上看到关于女性保养的30条建议,甚至还有女性皮肤保养的100条小秘密。我就没有看到关于男性朋友的健康建议,今天李药师给男性朋友总结20条,希望对你有用。

男人,是儿子,是爸爸,是老公,是员工,甚至有的是老板。你在社会上有很多角色,在家里你是家里的顶梁柱,为家人撑起一片天。如果一个家庭里没有了男人,“天就塌下来”啦。

男人有时候苦了,累了,烦了多半自己憋在心里,女性还会找朋友哭诉发泄不良情绪,你们男人多半自己咽下生活的酸甜苦辣。你们男人辛苦啦。

男人更应该管理好自己的健康,为自己负责,为家庭负责。健康建议20条如下,请收下。

1.烟草是明确的致癌物质,请戒烟。为自己为家人负责。烟草里的成分会杀死精子,特别备孕的,一定要严格戒烟。长期吸烟的人身体烟味特别大,夏天蚊子都不叮。

2.少穿紧裤。因为男性的生殖器在外边,紧身的衣服散热比较慢,温度过高会影响精子的质量。还有备孕期间建议不要做桑拿等高温活动。

3.男性建议少喝碳酸饮料。碳酸饮料热量很高,容易引起糖尿病,还容易引起肥胖。我身边喜欢喝可乐的朋友,都是胖子。

4.不要再给喝酒找借口。即使是药酒也没有保健作用。酒精对身体只有伤害。

5.男性多吃些富含锌元素的物质。因为精子里含有锌元素,含锌量高的物质有贝壳类鱼虾,还有五谷杂粮,深绿色蔬菜等。特别备孕的男性更应该多吃点富含锌的的食物。

6.男性也会在妻子产后出现抑郁。建议调节情绪,多晒晒太阳,运动等

7.男人隐私部位需要洗一洗更健康。

8.特别提醒提到有壮阳功效的保健。一定要注意,扩大宣传功效,如果真有明显的壮阳作用,一般都会加入西药的壮阳成分,我们常说的“伟哥”这种成分。

9.民间所说的壮阳食物,韭菜,羊肉,牛鞭,玛咖等。不会提高性能力。

10.每个男人的丁丁和蛋蛋都是不一样的。就像人有高矮胖瘦的区别,有的大有的小点儿,差别不是特别大,会轻微的差别。这些都是正常现象。

11.在洗澡堂在酒店等洗浴场感染梅毒的可能性几乎为零。梅毒99.9%都是通过性传播。

12.男性朋友无论喝酒脸红还是不红。反正酒精都会对肝脏处产生损伤。

13.男人应该也该注意防晒,不过呢也要适当的晒一下太阳。特别是对一些技术宅男建议出去晒晒太阳。阳光中的紫外线促进维生素D的合成,VD促进钙的吸收都是有益的。宅在家里长期不出家门,又长期喝碳酸饮料,小心骨质疏松找上你。

14.坐下的男性朋友们站起来走动一下。久坐可能诱发前列腺炎,还有泌尿系统疾病还有影响精子的活力,进而影响生育。

15.男性朋友脱发一般都是雄性激素脱发。市面上各种洗发水没有多大效果,还是建议保持头皮的清洁。

健康管理师给男性朋友的20条建议,特别第1条和最后1条注意

16。男性尤其是肥胖的男性也有更年期。易怒情绪不好暴躁。有的还会抑郁。

17.男性朋友们应该定期体检。每年体检一次,健康不可忽视。现在越来越多的疾病年轻。肿瘤心脑血管疾病等。

18.男性朋友们时刻关注自己的腰围,血压,血脂,血糖,还有血尿酸等各项身体成分的指标。

19.男性朋友们时刻要关注你伴侣的情绪,拥有和谐稳定的夫妻生活对健康有益。

20.最后一条是戒烟。吸烟加大肺癌发生的风险,诱发心脑血管等疾病。什么时候戒烟都不晚,即使60岁,70岁。

整理了这20条健康建议,送给健壮的你。

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