大家好,我是点妈,今天我们聊一聊,宝宝每顿辅食应该吃多少? 01 首先明确一下辅食添加的基本原则: 营养均衡的食物,良好的用餐环境和进食方式。后者可能更重要,因为这是奠定孩子良好饮食习惯的基础。 营养均衡的饮食,就是添加辅食之后,优先添加高铁米粉、肉泥等富含铁元素的食物,并逐渐增加食物种类,实现食物多样化。 良好的用餐环境和进食方式,主要就是顺应喂养,简单说,就是鼓励进食,但不强迫进食。 在生活中,最常见的表现,就是宝宝每天应该吃多少辅食。 吃多少的问题是新手妈妈问的最多的两个问题之一,另一个是吃什么。 其实,明白顺应喂养的基本原则之后,这个问题就很容易解决了。 02 顺应喂养就是家长负责提供安全、营养的食物,宝宝自己决定吃什么、吃多少。 具体要点如下
这些就是辅食喂养的基本原则,所以,宝宝每顿吃多少,每天吃多少,要根据宝宝的具体情况来,每个宝宝都是不一样的。 03 1岁前奶还是宝宝的主要营养来源,所以不用太在意辅食的量,重点在于让宝宝尽可能品尝到不同的食材,顺利的从泥糊状过渡到和成人差不多的食物,然后对吃饭这件事充满兴趣,这就达到了我们的目的。 还有一点要注意,就是不要盲目的和别人的宝宝比较,也不要照搬书上的内容,要多观察宝宝,尊重宝宝自己的意愿,这才是最重要的事情。 |
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