   ⑴纠正观念 纠正什么观念呢？总是依赖吃药食疗来调理，岂不知，很多脾胃问题压根不用吃药，每天把细节做到位了，短则几个月长则一年，都有明显改善了。在身体没有生理性疾病时，一定是把药放在次要地位，提醒大家重视日常养护，药物不宜因为方便食用就当成首选。 ⑵吃好饭 90%的脾胃问题都从吃饭上得的，吃好饭看起来简单，但要坚持长期做到位并非易事了。不良饮食习惯会导致脾虚，为了健康首先要把这些坏习惯给戒掉了。 ⑶适当动动 久坐不动的危害，很多朋友已经感受到了，所以非常有必要多动动。 ⑷情绪顺畅 “及时且迅速调节情绪的能力”，有一招可以迅速见到效果，就是不要老是坐着，多出去走走，见见新事物. ⑸坚持节欲 ⑹防外邪 如何预防呢？ *夏天适度出汗，不宜长久呆在空调房，毛孔闭塞，不利于湿毒什么的外排； *夏天炎热，可以常吃点粥：绿豆+白扁豆+薏米。 ①脾气虚。 *如果症状较轻，按照上述所讲改善即可； *如果较重，影响到日常生活了，可以试试四君子汤，健脾补气经典方。 ②脾阳虚。 症状如上所讲，是脾气虚的加重，寒症比较明显。 *如果症状较轻，按上述所讲改善即可； *如果较重，受寒即泄腹痛等，可试试理中丸或小建中颗粒，皆属经典方。 ③脾虚湿气。 湿气种类很多，程度也不同，要具体分析， A：普通的脾虚湿气。 *平胃散加减（苍术/厚朴/陈皮/甘草/大枣）； *四苓散（茯苓/猪苓/白术/泽泻）。 二者有时单独用，有时则合用。 B：痰湿。 常用二陈丸（汤），属经典方。 C：湿热。 *清浊祛毒丸，常用的针对湿热下注等。 *拍打委中穴，清热利湿。 D：寒湿。 常用实脾饮：温阳健脾，行气利水。 E：水肿。 各种不明原因的水肿，包括湿气，可以试试五皮饮，属经典方。 ④脾气下陷。 主要表现为，气短懒言、气不衔接、下腹坠胀、久泻脱肛、小便淋漓不尽、子宫脱垂等。顾名思义，脾气按说要往上升，结果下降了，导致一些下垂下注的并发症。调理思路就是：升补中气，常用补中益气丸（汤）。 ⑤脾不统血。 上面脾功能讲了，脾有约束血液运行之作用，如果此功能失调，则血液溢于血管之外，有大出血现象。比如月经过多、皮下出血、便血、尿血，此种情况，舌质比较淡。 调理思路：补气摄血、引血归经，常用归脾丸（汤），也属经典名方。  今天的文章到这里就结束了哦， 欢迎大家来交流沟通。  |
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