男人开始衰老，会出现“1大2小3下降”，若你没有，你还年轻

在大家的印象中，只有女人对衰老敏感。其实，男人也一样，即使有男人四十一枝花的说法，但绝大多数的男人到了40岁后，都会变成油腻的中年大叔。随着男人年纪的增长，身体慢慢走了下坡路，衰老的速度也就跟着加快了。如果男人不注重身体的保养，那么身体衰老的表现会比女人更明显。留意到身体衰老的表现需要及时采取改善措施，通过合理的方式调节好身体，延缓机体衰老，防止身体衰老速度加快的时候威胁健康。那么，男性身体开始衰老的时候会有哪些信号出现呢？

男人开始衰老，身体会出现“1大2小3下降”，若你没有，你还年轻

肚子大

随着男性年纪的增加，很多中年男人的肚子都非常大。那是因为45岁以后身体的新陈代谢变慢了，燃烧脂肪的能力下降了，往往男性又不是很爱运动，所以他们的肚子会越来越大，而且经常喝酒的男性还会出现啤酒肚。

听力变小

听力会随着年龄的增长呈现上升的趋势。到了中年之后，随着年龄的增大，呈现下降的趋势。随着年龄的增长，听力会慢慢衰退，生活中一个很常见的现象就是很多老人的听力会比他们年轻的时候弱一些，这也就是人体衰老的结果。男性朋友如果发现自己的听力有所减退的话，别忽视，可能是衰老在靠近。

胃口变小

如今有很多研究都表明，当人体出现衰老的时候，胃会受到很大的影响。主要是因为，我们的身体衰老，而胃部的消化能力也会逐渐减弱，最终反馈到我们的身上，于是就会出现食欲降低的情况。所以，如果你出现了食欲降低的情况，那么就要注意了，很有可能是你衰老的提示。

肺活量下降

对于男性朋友来说，随着年龄的增长，肺功能也会下降，这样就会造成肺活量降低的情况，特别是对于一些长期吸烟的人群来说，肺部功能也会越来越差。它也会逐渐的开始衰老，其实男性朋友在45岁之后可以经常测量一下自己的肺活量，如果发现肺活量开始慢慢变小的时候，甚至爬楼梯都会感觉到非常的累，那么就要提高警惕了，因为这可能就是肺功能逐渐下降，衰老正在如期而至。

体力下降

体力下降是身体逐渐衰老最为明显的表现了，常常表现为体力不支、力不从心、身心疲惫，并且常伴有睡眠质量差、失眠多梦等情况。

记忆力下降

记忆力下降，也是男人衰老过程中最为常见的一种表现。一般情况下，大脑会随着年龄的增长逐渐出现衰退，记忆力也会明显下降。这是因为男人随着年纪增大，身体的器官都会受到影响，比如大脑的记忆能力也大不如前，常常忘东忘西。

男性如何延缓衰老？

1、适当的参加体育运动，这样可以加快肠胃蠕动的速度，避免食物堆积，导致肥胖等，同时，还能够缓解压力，而压力则会在我们的脸上增添岁月的痕迹。所以，适当的进行锻炼，会让我们看起来更加年轻。

2、少熬夜，男性身体走下坡路的时候，需要避免熬夜。很多男性平时总有熬夜的习惯，如果总是长时间熬夜，容易导致器官功能下降。而且内分泌紊乱后，出现疾病的概率会更高。如果可以做到早睡早起，充足睡眠，通常可以延缓机体衰老。

3、少喝酒、少抽烟，抽烟喝酒已经是一个老生常谈的话题了，如果男性到了40岁之后还没有戒烟戒酒的打算，那不光会造成衰老的加速，还可能会让你的晚年生活变得十分辛苦，容易患上很多疾病，所以为了现在和以后的健康，越早戒烟戒酒越好。

4、在生活中要保持一个好的心态，虽然说大家的生活压力都比较大。但是要注意及时的纾解自己的压力，长期压力过大的话会让你的老化速度加快许多。