1、 30岁的焦虑,大多是因为你成为了“安全感”的奴隶 我相信,同样作为30岁左右的你,也一定有过这样的感受。因为我自己深有体会,觉得自己好像什么都能够做一些,但又觉得自己好像什么都做不到,感觉自己非常无助、可怜,世界之大,好像没有自己能够去的地方,于是拼命的抓住当下自己最讨厌的工作,当有一天,连自己最讨厌的工作也失去的时候,就会陷入崩溃的境地。 在古典的《拆掉思维的墙》这本书里,把这种人叫做“yesbutter”,大多数的“yesbutter”都是安全感的奴隶。 过分追求安全感的人,往往都会被关进安全感的牢笼,这个牢笼四面都是恐惧,就像我的那个咨询者一样,他害怕随波逐流、又害怕辞职之后找不到工作、还担心因为年龄原因学了技能也没用,于是他只好什么也不做,哪里也去不了。 安全感奴隶,往往有着很强的信念,但是这种信念,通常是恐惧信念,例如: “你为什么不努力学习一下新技能呢?”——“我不擅长学习” 你是不是和他一样呢? 2、 让你焦虑的并不是“失业”,而是因为你缺少“感受幸福”和“面对恐惧”的能力 让你感到焦虑的,其实并不是失业、裁员、离职这些表象,真正让人感到焦虑的是你“安全感”的缺失,“安全感”说到底就是“让自己幸福的能力和面对恐惧的能力”。在这个没有稳定工作的年代,没有这两种能力,你就会受困于当下的“安全感”,当你的“安全环境”消失时,你就会陷入“焦虑、抑郁、迷茫”的状态。 【如何拥有让自己幸福的能力?】 什么是幸福?每个人都有不同的解释: 所以你看,如果你没有感受幸福的能力,即使你将来你真的年入百万,你也依然会焦虑,依然会成为安全感的奴隶。 如何让自己拥有感受幸福的能力呢?答案是:改变自己的心智模式。什么是心智模式,听上去好像很高大上的样子,举一个例子就知道了: 一个货车司机开车到半山腰,对面开过来一个小客车,一直在对他说:猪,猪。货车司机非常生气,回骂到:“你才是猪”。谁知道,下坡的时候,看到一群猪,因为躲避不及,连人带车翻到了山下。 我不知道,这个货车司机是不是曾经被人骂过“猪”,所以他从心理上认为“猪”就是骂人的词。这就是典型的“心智模式”在起作用,我们总是愿意凭借自己的过往经历和知识储备,去评价一个人或者一件事的好坏,而常常忘了这件事情本身到底是什么样。 要想走出“安全感”的囚禁,就要学会改变“心智模式”,换个角度思考问题,让自己拥有感受幸福的能力。 【如何拥有面对恐惧的能力?】 恐惧是啥,恐惧其实就是因为对未来不确定的事情太在意结果的一种表现。想一想上学的时候,是不是有很多人特别害怕考试,因为太过于害怕,往往成绩也不会很好,这就很多人明明平时学习挺好,一到中考或者高考就名落孙山的原因。 珍爱生命,远离没有安全感的人 孟母三迁的故事告诉我们,环境对人的影响是巨大的。前几天新闻报道一个寝室的4个女孩都考上了哈佛,也有一个寝室的都没找到工作,这就是环境的影响。而环境是由人来决定的,所以你会发现跟着李嘉诚的司机,最后都能飞黄腾达。 给自己设置一个恐惧保险箱 这个方法是《拆掉思维的墙》里面,古典老师提出来的。恐惧的本质其实是担忧,担忧自己找不到工作,担忧自己考不上靠的大学、担忧自己一事无成,担忧自己将来过的很凄惨,与其如此担忧,不如直面这些担忧,恐惧保险箱就是这样的一个工具。 学会写成功日记 现在有很多35岁的人在网上发问答求助,说自己已经35岁了,一事无成,一点能力都没有,什么都不会,很焦虑,很迷茫。曾经我也是这迷茫中的一员,虽然我没到35岁,但是和他们的感受一样,觉得自己没有一点能力,很失败,是个失败者。 3、 结语:没有一个焦虑不会过去,正如没有一个春天不会到来。 中年焦虑,是每个人都要经历的过程,焦虑本身不是问题,你怎么看待焦虑,怎么去解决焦虑,才是最重要的,当你拥有让自己幸福的能力,掌握面对恐惧的方法,就能拥有不一样的生活,相信你可以。 |
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