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膳食指南,劳逸结合

 武志才fyxx45vf 2020-07-03

​中国居民膳食指南,荤素搭配,五谷养生,合理膳食,均衡营养,适量运动(骑车,游泳,散步,舞蹈,击剑,太极拳,)还有一个最重要的是心态,各种欲望太大了,压力,应酬接踵而来。古人说,清心寡欲,包括食材宜清淡,延年益寿。现代仍需遵循起居如常,不忘做劳,心与神具,确禀百年!春养肝,省酸补脾,宜食甘甜之类;夏养心,宜补肺气减苦味,防止心火克金肺;长夏(伏天)脾主候,防止土克水源,补肾,宜咸味之类;秋天肺主候,补肝,防金型肝木而过;冬天肾气主司,宜养心,食苦味之类。以上是四季养生的精典!!

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