夏季,天气热,人们的情绪比较烦躁,新陈代谢加快,易出汗,对心脑血管疾病的人来说,是一个高发季,尤其是45岁后的人。 中风,是中医的说法,现代临床上称为脑卒中,分为缺血性和出血性两种,其中,前者的发病率约占80%,比较高。 入夏后,年过45岁的人,不想中风,劝你5件事别做! 1,午饭后立即睡觉 夏季昼长夜短,很多中老年人都有午睡的习惯,这是一件好事。 但刚吃过午饭,立即睡觉,会增加中风的发生。 主要是刚吃过饭,体内大量血液流向消化道,而这时大脑的血压及供氧都会下降;加之,静卧不动,可能会使大脑供血不足,诱发中风。 建议: 最好在午饭30分钟后,在适当午睡,大约20-30分钟为宜。 2,猛回头 临床上,颈动脉狭窄、斑块,是中风的重要发病原因,尤其是在夏季。 这个季节,人们容易出现血容量不足、血液黏稠度高的情况,如果猛回头,可能会是颈部动脉内斑块"受刺激"脱落,随血液流动至脑血管处,这时,就要警惕了。 建议: 平时不要猛回头,运动时,也不要做突发力运动,如打羽毛球、突然起床等,尤其是高血脂、高血压的人。 3,出汗后冲凉水澡 夏季高温,人们出汗多,很多人都用过凉水洗脸、冲澡,实际上,这样会刺激血管,诱发血压升高。 同时,身体内血管受到冷刺激后,还会促使血栓形成,一旦流到脑血管处,就会诱发中风,危及生命。 建议: 出汗后,不要急于洗澡,可以先擦汗后,休息一会再洗澡,这时洗澡也不能用凉水,温水最好。 4,饮食过于辛辣油腻 天气太热,很多人在白天没有食欲,简单吃一口就了事,到了晚上,比较凉爽,就会吃些小龙虾、烧烤、啤酒等食物。 但这些食物口味比较重,辛辣又很油腻,经常吃,又不及时补充水分,会使血液变得黏稠,容易形成血栓。 当血栓流向脑血管时,发生脑血管堵塞,严重就导致偏瘫,诱发中风。 建议: 夏季饮食宜清淡,多以新鲜蔬菜、水果、豆制品为主,适量摄入瘦肉、鱼类等蛋白质,一定要少吃冷饮、大排档,避免引起腹泻。 5,室内外温差太大 很多人不喜欢夏天,主要是太热了,所以,他们愿意呆在空调房中,看似很凉快,但与外面的温度相差太多,容易引起血管急剧收缩或扩张,影响血液循环。 对患有高血脂、高血压的人来说,容易诱发中风。 建议: 尽量不要在空调房内久待,即便呆着,也要调整好温度,室内外温度不要超过8度为宜。 年过45岁的人,若出现5个"突然",别忽视,尽快就医! 1,突然出现语言障碍,说话不清楚,意识模糊; 2,突然面瘫,上下肢体无力,尤其是身体单侧发生; 3,突然头晕,走路不稳,总是东倒西歪的; 4,突然记不清最近的事,单眼或双眼视力下降; 5,突然出现未曾经历的头痛,表现很剧烈。 若以上表现占了一个,做个小测试: 1,反复重复一句话,如果说不清楚,尽快就医; 2,露牙微笑,看面部表情,如果一侧嘴角异常,尽快就医; 3,闭眼,双手平举10秒,如果一侧手臂不自觉地掉下来,尽快就医; 4,如果出现吞咽困难、四肢麻木等症状,尽快就医。 夏季是中风高发季,做好预防,很重要,平时多喝水,保持良好情绪,避免激动。一旦出现异常,及时就医,争取抢救时间。 |
|