致海淀区中小学生家长的一封信亲爱的家长朋友：您好！2020年春季学期即将结束。受新冠肺炎疫情影响，本学期学习任务都是通过在线学习完成的。在
此期间，您对孩子生活和学习提供有力支持，付出了大量心血。相信经此战“疫”，亲子关系更加紧密，家校关系更加和谐，教师与家长的配合会更
加默契。随着疫情防控的常态化，复工复产正在有序进行。疫情对我们现实生活的影响正在逐步减少，但是疫情所带来的孩子心理影响却会长期存在
。因此，关注孩子的心理、身体变化，为孩子创设良好的家庭成长环境，是学校和家庭共同的责任。1.充分尊重和信任孩子。长时间的居家线上学
习之后，孩子原有生活规律被打破，对亲子关系也是严峻的考验。我们无法为孩子选择时代，但是我们可以帮助他们建构积极的人生。在接下来的暑
假里，我们有责任为孩子学习生活留出足够空间，给予孩子充分的信任，等待他们慢慢回归学习生活正轨，为孩子健康成长铺路，为孩子全面发展拓
展空间。2.营造良好和谐家庭氛围。无论家庭生活面临什么样的压力，请家长要尽可能自我克制，不要把生活压力传导给孩子，因为孩子承受压力
的心理应对还远远不足，不以未来生活工作为理由，对孩子提出过高的期待或要求。家长是孩子成长道路上最大依靠，万万不可压力传导。只有家长
做好自身的压力管理，保持足够的心理和谐与稳定，才能为孩子提供足够的心理支持。3.合理安排家庭休闲生活。即将假期来临，孩子有更多时间
呆在家里，家长要为孩子合理案例娱乐休闲生活。家长要有意识培养有自己和孩子的兴趣爱好，多安排艺术、体育、劳动类家庭活动，力争每周设计
1-2次家庭成员共同参与的休闲活动，增强亲子互动的时间和空间，增强家庭生活的趣味性、感染力、亲和力，让孩子在家庭中能够得到轻松、温
暖、快乐、幸福。家长要尽量保持正常工作和生活规律，切忌家庭生活安排完全以孩子学习为中心。家长要科学安排日常生活，多安排家庭互动时间
，如一起锻炼身体，一同做家务，一起欣赏影视作品、一起阅读书籍等，让孩子充分体验家庭生活快乐和亲人情感。4.理性看待孩子的学习成绩。
疫情防控期间，孩子线上与线下学习交替进行，对孩子的学习造成一定影响。家长一定要保持冷静态度，积极与学校班主任或学科教师沟通，寻求科
学解决问题的办法，切不可操之过急、激情用事。要给孩子留有足够信任和尊重，等待孩子慢慢成长。一定要清醒地认识到学习成绩不是评价孩子成
长的唯一标准，身心健康、生命健康才是最重要的。5.加强家庭成员之间情感交流。疫情防控让孩子有更多时间了解身边或远方的家庭成员及亲戚
关系，了解他们的生活状态、喜怒哀乐、兴趣爱好、情感态度等，这对于培养孩子的家庭观念、家族情感等极为重要。在家庭生活中，家长要以身作
则，主动与家庭成员或亲戚朋友沟通，注意沟通方式，以平和的态度倾听每一个家庭成员的心声，全心全意地体会家庭成员的感受和需要，给孩子以
潜移默化的影响，让孩子体验到家庭生活热情、温暖。6.要及时观察孩子身心变化。在孩子青春期成长过程中，心理变化常常是隐秘的、微妙的，
又是突发的、急促的，需要家长及时的敏锐的观察，及时觉察孩子的心理变化，了解他的心理困扰。如果觉察到孩子在睡眠、饮食、休闲、交友、情
绪等方面有变化，一定要及时跟孩子沟通。要注意及时观察孩子点点滴滴的心理变化，切不可粗心大意、大而化之。遇到自己解决不了的孩子心理问
题，一定要与班主任和心理老师及时沟通，也可以求助于专业机构，想办法帮助孩子平稳度过这段特殊的时期。总之，家长是孩子最大的心理支持，
家长能够给孩子追求梦想的信心和勇气，能够为孩子提供最合适的家庭教育环境，最大限度满足孩子成长需要。我们相信在家校合作育人的情况下，
孩子一定能够顺利度过这段艰难的学习生活，将其变成人生一段宝贵经历，成为孩子终身受益的心理资源。海淀区中小学疫情心理支持热线4006
101286/625762069:00-17:00不间断地为区内学生提供热线咨询服务北京大学第六医院儿童心理卫生中心8280198
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