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孩子经常生病是每个家长都比较头疼的事情，带孩子去医院看病是一件很麻烦的事，哄孩子吃药也是一件难事。最关键的是，孩子经常吃药会导致免疫力下降，更容易生病，这些都是家长不愿意看到的。 想要孩子有一个健康的身体，其实是一件很简单的事情，只要家长多注意孩子的饮食习惯并帮助孩子养成合理的饮食习惯，孩子的身体自然而然就会很健康，不容易生病啦。 夏天很多家长都不愿意让孩子吃过多的雪糕、喝过多的冷饮，是因为这些解暑食品对孩子的身体并没有好处并且刺激孩子肠胃，影响孩子肠胃的正常发育。饮料里面含有大量的食品添加剂严重影响孩子的心脏和器官发育，甚至有些饮料中所含的咖啡因会诱发心脏病。 大部分饮料中所含的碳酸成分会使孩子骨骼中的钙质流失，导致孩子长不高。所以在气温高的时候，家长可以煮淡竹叶水或是绿豆汤来作为解暑的饮品。 绿豆汤和竹叶水都能有效的消暑还能清理孩子内热，远比雪糕饮料这一类的解暑食品健康，并且还能促进孩子睡眠质量。 平时生活中，家长要更注意孩子的饮食健康，多在孩子的饮食中搭配蔬菜和水果。 蔬菜中含有大量的维生素和人体所需的蛋白质，孩子缺乏维生素就容易生病，比如：缺少维生素D的孩子容易得软骨病、缺少维生素C的孩子视力会受到影响等等。 蔬菜中含有大量的粗纤维，能够促进孩子的肠管蠕动，有助于孩子的消化，水果中含有大量的微量元素，能够促进人体的新陈代新，帮助孩子身体良好的发育、调节身体内的酸碱平衡度和提升孩子的抗病能力。 不管是蔬菜还是水果都是天然的营养补品，其中富含大量的维生素是孩子成长过程中必不可少的“养分”，家长在照顾孩子饮食的时候一定要做到“荤素搭配，营养搭配”。 孩子的身体健康是每一位父母的期望，在孩子饮食上多花点心思就能预防孩子生病，并且能让孩子拥有一个健康的身体。 大多时候，孩子生病都是因为“病从口入”，这就要求家长照顾孩子饮食方面要更加的用心，帮助孩子养成良好的饮食习惯，就不怕孩子“吃”出病来。 我是齐丽娟，一名高级育婴师，在婴幼儿教育领域从业17年，幼儿园园长，同时我也是3个孩子的妈妈，如果遇到关于育儿问题可以留言告诉我，希望我的一些育儿经验可以帮到你。 |
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