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中医讲“肾为先天之本”，肾脏的重要性不言而喻。 肾脏，相当于身体的“净化器”，不仅要过滤和清洁血液，还要将无用的废物排出体外。 那么，一个人肾脏如果不好，可以从哪里看出来呢？ 肾不好的人，通常有6大共性，占2个以上，尽早去检查一下！ 1、精神萎靡 正常人经过一宿的调整，在没有熬夜的前提下，身体会精神饱满。 但有些人早上起后后精神萎靡、病恹恹的，可能是肾除了问题。肾不好的人，往往精神也不好。 2、出现泡沫尿 正常来说，排尿时会出现泡沫，大小不一，持续时间较短。但排尿时泡沫多而细小，且长时间不消失，就要小心蛋白尿了。 原尿中95%以上的蛋白质，是由肾脏过滤回到人体的。出现蛋白尿，说明肾脏出了问题，最好及时就医。 3、皮肤瘙痒 肾不好，尿素不能经尿液排出，就会通过皮肤排泄，刺激皮肤，出现皮肤瘙痒。 而皮肤瘙痒有很多病因，不只是肾脏出现了问题，建议，皮肤瘙痒不愈，最好到医院去查下。 4、腰背酸痛 中医讲“腰乃肾之府”，人在睡觉时，如果长时间保持一个姿势，容易导致体内血液流动缓慢，从而出现腰背酸痛的表现。 如果睡觉时，没有这种表现，说明肾脏能得到充分的休息，基础代谢正常，经络没有堵塞。 5、面部水肿 肾脏是负责代谢的器官，一旦肾功能出了问题，那么身体多余的水分就会代谢不出去，堆积体内，引起身体水肿。 一般来讲，肾病患者，最明显的特点是在晨起时，其眼睑或面部会有水肿存在，但是在午后又多发生消退。 6、手心盗汗 中医认为，肾虚者，易出现盗汗，手部也容易出现黏湿等症状，如果身体素质较好，那么肾虚的可能性不是很大； 如果体质较弱，手心又常出汗，其患有肾虚的可能则相对较高。 三件事是肾脏衰竭的“催化剂”，你最好一个不做！ 1，少盐 盐的主要成分里含有钠，对调节电解质平衡起着重要作用。 如果平时盐吃多了，会使钠的摄入量增加，容易使电解质失衡，水分不易排出；同时，会增加肾脏的排泄负担。 2、少滥用药物 很多人生病，想急于求成，就随意加大药用剂量，以为会好的更快，殊不知，这样会加速肾脏损伤。 就像止痛药、消炎药、感冒药等等都经过肾脏代谢，用的过多，甚至还会导致肾衰竭。 3、长期熬夜 肾病在劳累时，往往面临复发或是急性发作的危险。 另外，长期熬夜，带来的不仅仅是睡眠不足的问题，还会引起免疫力下降，最终导致肾病的复发！ 同时你也要记住，所有器官，都不喜欢“熬夜”。 养护肾脏，预防肾脏损伤，多吃一物，常饮二水，勤动三处！ “多吃一物” 1、牡蛎 牡蛎肉肥爽滑，味道鲜美，素有“海底牛奶”之美称。 《本草纲目》记载：牡蛎肉“多食之，能细洁皮肤，补肾壮阳，并能治虚，解丹毒。” “常饮二水” 1、黄花苗叶红茶泡水 将黄花苗经发酵处理，可大大降低黄花苗的寒性，利于长期饮用。 黄花苗，有很好的利尿作用，可促进体内毒素排出，改善体内环境。 研究发现，黄花苗具有广谱抗菌功效，有“天然抗生素”之美誉，对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、白色念球菌等有一定抑制作用。临床上，常用于辅助治疗尿路感染、盆腔炎、肾盂肾炎等。 黄花苗，归肝经，含维生素C、维生素B和蒲公英素等成分，可促进肾脏活动，为护肝补肾、清热解毒的一味良药，岁肾炎也有不错的效果。 每天2-3杯黄花苗水，有消炎、利尿，预防肾脏炎症。 2、黄苞谷须茶泡水 黄苞谷须在中草药中又称龙须，具有利尿、泄热、平肝和利胆等功效，对治疗肾炎、水肿、胆结石和肾结石等很有疗效。 且黄苞谷须具有调节血糖的作用，糖尿病人也可以饮用。 “勤动三处” 1、搓腰 经常搓腰眼，可以强健肾脏。 双手掐腰，四指在前，拇指在后，拇指按压的那个位置，基本上就是腰眼。 作用：促使局部皮肤里的毛细血管扩张，提高腰肌的耐力，达到人老腰不弯，防治因风寒、劳累引起的腰痛。 2、吞唾液 中医认为“唾液”分为唾和涎。清稀的为涎，由脾所主，稠厚的为唾，由肾所主。 吞咽津液有滋养肾精，保护肾脏的作用。 3、搓耳轮法 将双手握成空拳，用双手拇指、食指沿自己的耳轮上下来回推擦，直到自己的耳轮充血发热为止。 此法有强肾健脑的功效，对头痛、颈椎病、腰腿痛、阳痿等症状也均有一定的效果。 |
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