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莎莎是一位漂亮时尚的辣妈，生完孩子，为了回到以前纤细的身材，美容，健身一个都不落下，终于在孩子一岁多的时候，莎莎恢复了以前的身材，但是令她郁闷的是，走在路上，还是能叫人一眼看出她是个孩子的妈妈。 好友安慰她说到“毕竟生过孩子的女人再怎么努力，有一些印记还是会留在你的身上，只要坚持运动，就不会太糟糕。” 事实也是如此吗？我们一起来探讨关于女性产后身体的变化以及怎么减少这种变化。 女性产后最容易发生变化的两个部位是： 一、肚子 怀孕期间，把肚子想象成一个气球，随着宝宝的成长慢慢膨胀。分娩不会使气球爆裂，只是开始缓慢地泄漏。肚子的缩小可能很慢，但会很稳定，从宝宝出生的那一刻起，荷尔蒙的变化就会导致肚子变小。 子宫收缩到怀孕前的大小大约需要4周。即使这时肚子变小至孕前的尺寸，但是肚皮不会如孕前一样平坦有弹性。 二、臀部 妇女的身体，特别是骨盆和臀部，是为适应胎儿的生长和分娩而生长的。为了准备骨盆分娩，激素松弛素在怀孕期间释放，帮助放松盆腔关节和韧带，软化和扩大宫颈。 通过放松盆腔关节和韧带，它们放松和扩张，这样婴儿就可以通过产道。松弛区最常见的骨盆面积是耻骨联合和骶髂关节，由于这种自然现象，有些妇女在怀孕后确实会有更宽的臀部。 现在社会竞争日益激烈，职场女性更是不易，要兼顾家庭与工作，还要时刻保持良好的体态，才能在生活与工作中游刃有余，看着自己臃肿的身材，不禁会问能减少产后身体的变化吗？ 为了减少产后髋关节的变化，有些女性会把臀部绑起来。产后立即绑住臀部有助于稳定松弛的骨盆关节，并帮助臀部回到怀孕前的位置，绑住臀部有助于缩小骨盆的周长，因此即使没有产后体重减轻，也可以在臀部周围减少几英寸。 即使产妇的体重波动，骨盆和髋部也会保持捆绑后的大小。然而，为了有效，髋关节结合必须在产后8周内进行，而这时松弛素激素水平仍在升高。 当腹部向外伸展以容纳成长中的宝宝时，构成皮肤胶原蛋白和弹性蛋白纤维可能会断裂，皮肤要恢复正常需要很多时间。 在某些情况下，它可能不会完全恢复，而这在很大程度上是由于遗传学。多喝水、健康饮食和运动都是可以尽量减少皮肤松弛的方法。面霜和油可以通过滋润皮肤来减少瘙痒，但它们不会去除妊娠纹。 所以，女性为了能减少产后带来的身体变化，只有坚持运动，养成良好的生活习惯才能保持良好的体态与美丽的外观。
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