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相信很多妈妈都在为孩子的睡眠着急，有些孩子贪睡，有些孩子压根不睡觉，而且让孩子睡觉似乎成了很大的难题，尤其是孩子的午睡时间，平时上学可能还会比较好掌控，稍微的休息下，但是有时候在周末或者假期的时候，孩子的精力似乎很旺盛，几乎不午睡，然后晚睡，十一二点是常事。 那么，妈妈们要怎么合理的安排孩子的作息时间呢？怎么让孩子养成午睡的习惯呢？ 晓东是个一年级的小朋友，她的妈妈一直因为他不睡午觉头疼，尤其是平时上学的时候，因为下午还有课程，晓东一直都不午睡，精神活力满满，宁愿中午写作业也不午睡，妈妈一直担心他下午的课是不是会在睡觉。 老师一直反应他上课的时候专注力都不错，但是晓东的妈妈一直担心孩子下午课业繁忙然后晚上回来还要做作业，但是晓东是个很自觉的孩子，晚上基本上九点半左右就睡下了，学习成绩也还不错。 于是晓东的妈妈去咨询了医生，这样会不会影响到孩子的生长发育，医生说每个孩子的精力都不一样，如果长期是这样的情况，而且孩子也一直精神状态很好的情况下不用过多的干预和担心。 如果强制孩子午睡，睡不着的情况下情绪不好，反而会影响到孩子的心情，如果父母依旧强迫孩子进入午睡的状态，孩子是带有抗拒、厌恶等不良的情绪的。这这些不良的情绪反而对孩子的成长起到的是负面影响。 小朋友调节自己的情绪也没那么容易，所以让孩子慢慢的习惯自己的生活节奏，所以错误的午睡观念是不利于孩子成长的。所以要安排孩子合理科学的午睡时间，同时结合孩子的情况来制定。 1、午睡的时间不宜过长 有些孩子可能一睡就三四个小时，并且还有起床气，如果去叫可能就要闹很久，所以很多妈妈或者奶奶就宁愿孩子睡久点，避免孩子哭闹，但是如果下午睡多了，孩子肯定晚上是睡不着的，所以晚上迟睡对孩子的智力以及生长发育是不利的，所以建议控制孩子的午睡时间在1-2个小时左右，然后晚上也尽量在十点之前躺下。 2、从小养成午睡的习惯，父母以身作则，到点了就让孩子躺下 小时候养成习惯之后，好的习惯会一直保持，想要孩子养成睡午觉的好习惯，家长就要以身作则，给孩子树立榜样。 到睡午觉的时候，父母可以陪着孩子一起午睡，并且创造午睡的条件，安静以及窗帘拉上，闭着眼睛让孩子一起睡下。慢慢的让孩子形成睡午觉的好习惯。 3、适当的午睡有利于智力和记忆力的提升 适当的午睡有利于孩子智力的发育，孩子尤其是学龄前儿童，中午不睡觉，会影响到孩子的智力和记忆力，从而影响到孩子身体的发育。 而且经过一上午的折腾，中午不午睡，下午就完全不在状态甚至有可能打瞌睡，那么对于孩子整个学习的精神状态影响还是很大的。 所以从小养成午睡的习惯，适当科学的午睡对于孩子的各方面都是有好处的，孩子的午睡习惯是需要父母培养的，结合自身孩子的习惯特点来实行。 |
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