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产妇坐月子为何会哭?情绪一直不好该如何调节?3种方法帮了大忙

 彩彩育儿 2020-07-04

大多数的妈妈都知道,要“好好坐月子,不然会留下月子病”,但是一旦到自己身上的时候,就往往会忘记,做不到.

月子里的妈妈总是会比较敏感脆弱,可能很多细节都会让他们想起一些事情,所以妈妈总是会在不经意间有一些情绪的爆发,总是会总是忍不住心情不好、想哭,虽然这是产后的正常现象,但是同样作为宝妈,都希望妈妈们能开开心心地度过月子,这样利于母乳喂养,也利于产后身体恢复。

那么在坐月子的时候为什么会想哭呢?

❤体内激素的变化

怀孕后,孕妇身体内的激素会快速上升,等到宝宝出生后,孕妈体内的激素又会快速下降,因为激素短时间内快速下降的原因,就会影响孕妈的情绪,让孕妈变得敏感、情绪低落、容易不开心等。

这也是很多妈妈觉得,自己完全不受控的情绪导致的变化,所以会经常想哭,这一时期需要进行心理暗示,或者尽量找人去倾诉自己内心的情绪。

❤无法适应的身份转变和生活

孕期的时候,孕妈总是集万千宠爱于一身,所有人都宠着孕妈,各种的精心呵护和照顾,生怕影响到了胎儿的发育,但宝宝出生后就不一样了,从孕妈变为宝妈,家人的注意点自然从孕妈的身上转移到了宝宝的身上,这个时期宝宝才是大家关注的焦点,所以孕妈一时之间无法适应从“女王”变为“女仆”的感觉,每天各种忙碌和限制,一切都是以宝宝为重心,还得频繁给宝宝喂奶、照顾宝宝,妈妈的“被关注度”一下降低好几个水平,心里自然会失落。

因为他们的内心也需要被人呵护和关注,他们瞬间觉得孤单了。

❤产后身体带来的不适和活动被限制

大多数的妈妈生完宝宝后,不管是顺产还是剖腹产,都需要有个恢复的过程,产后伤口需要一段时间才能恢复,所以在月子中,很多妈妈会不舒服,他们的身体和心理这个时期都是在恢复的时期,所以这个时候身体的不适也会带动妈妈心理的不适,加上基本上月子都在家,各种受限,也会让她们感受到压抑。

所以这些综合起来就会让妈妈觉得不开心,想哭,环境影响也是一个很大的因素。

❤产后夫妻之间的关系和婆媳之间的矛盾

大多数的宝宝出生后,新妈妈由于身心都不舒服,内心是很渴望得到来自老公的关爱和照顾的,但是很多男性可能都没特别注意到这一点,总是觉得妈妈是不是太敏感脆弱,有什么不一样的呢 ,都是和之前的生活没差别呀。

因此这一点上妈妈就会失落,会有落差,甚至会觉得自己的老公是不是不爱自己了,这个时期的他们都会想多了。

婆媳冲突和矛盾是这个时期最为明显的,因为育儿观念的差异,月子饮食各方面的差异,都是导致婆媳关系矛盾的关键因素,在平常的家长里短当中,让妈妈感到不开心的一个因素。

所以这一个月如果长期处在这样的氛围中,妈妈自然会觉得压抑,而且性格以及价值观上的冲突,都是会让妈妈觉得有矛盾的因素,一生气就必然是一顿哭。

月子和婆婆之间的相处,也是需要老公去协调的,毕竟很多原因是彼此不了解,也有一些是代沟。

那么针对以上这些因素,宝妈月子的情绪一直不好,要怎么办呢?

1、注意沟通,把自己心理的想法表达出来

很多妈妈出现产后抑郁,基本上是因为很多事情积压在心里,不说出来,但是情绪会越来越满,等到爆发的时候,“杀伤力”也是非常强的,所以一旦爆发,就会造成不可调和的家庭矛盾或者导致产妇情绪崩溃。

这个时候如果再怎么做,可能都难以挽回,所以宝妈在月子的时候有什么想法,有什么主意都要及时的表达,和自己的婆婆不敢说的情况下,可以和老公说,让老公适当的处理,老公这个时候的双向沟通就显得尤为的重要。

2、转移注意力

不要把所有的精力和心思都放在眼前这些事情上,奶孩子这些常规的繁琐的细节,能让家里人来的就尽量让家里人,让家里人多帮忙,自己可以适当地找闺蜜聊聊,如果不想找人倾诉,也可以试着自我调节,比如看看轻松愉快的综艺节目、听听自己喜欢的歌曲、睡一会儿等,通过转移注意力的方法,尽量让自己开心起来就好。

可以稍微地听听歌曲,看看一些娱乐性的节目,分散自身的注意力,也就不会那么纠结了。

3、老公要主动多关心产妇,家人也要多主动帮忙

产后妈妈并非矫情脆弱,是因为自身的身体加上激素的原因,让他们面对新的生活和宝宝有点手足无措,这个时候需要老公和家人多关心,多谅解,帮助他们走出这样的心理阴影。

作为产妇最亲近的老公,这个时候要多关爱宝妈,从生活上,心理上,细节上去关心他们,照顾她们的感受,陪她们说说话,让她们多休息,或者送个小礼物给他们等。

作为照顾产妇的家人,这个时候除了生活上的关心和照料之外,也得多关注她们心里的变化,多陪伴他们,多聊聊天,让宝妈们多注意休息。

孕育宝宝,照顾宝宝,不是妈妈一个人的事情,他们在最需要关怀的时候,家人应该多给予他们关怀,而且月子是一段特殊的旅程,这个时期是产妇最为敏感的时期,如果有家人的陪伴和理解,多多的给予理解和关怀,相信很多宝妈也就不会那么轻易的抑郁了,所以作为家人和老公,帮助宝妈一起度过这段人生的特殊阶段,一起陪着宝宝健康快乐地成长。

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