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产后胸部萎缩、下垂，真的是一直以来，困扰宝妈们的难题，那么，有什么方法，能预防胸部萎缩、下垂呢？医学书籍上说这4条有用，宝妈快去试试吧。 1、选择合适的胸衣，给胸部提高支撑。 建议还在孕期的时候，随着胸部的不断增大，选择适当尺寸的胸衣，千万不要不穿胸衣，否则的话，胸部很容易下垂。 产后，宝妈们要随着断奶后，胸部的缩小，换上较小的胸衣，给胸部提供更好的、适当的支撑。 2、坚持母乳喂养，刺激乳腺组织发育。 宝妈最好坚持母乳喂养，原因之一就是因为母乳是宝宝最好的营养品，任何配方奶粉都代替不了；二是因为哺乳可避免乳房缩小过快，减少胸部下垂的几率。 另外，宝宝吃奶的动作会不断的刺激乳腺组织，该组织接受外界刺激越多越发达，胸部越不容易下垂和萎缩。 3、胸部局部按摩，促进血液淋巴循环。 很多人都知道，适当的按摩胸部，胸会增大，同理，给胸部适当的按摩，促进血液淋巴循环，那么胸部也不会萎缩、下垂。 4、坚持锻炼身体，扩胸运动延缓胸部萎缩。 生活中找时间锻炼身体真的很难，没时间跑步，没时间去上瑜伽课，那怎么办呢？就在家带孩子的时候，或者是带孩子遛弯的时候，顺便自己也稍微活动一下筋骨，做一下像扩胸运动这样的有氧运动，这对延缓衰老，以及预防胸部萎缩、下垂，也是有一定作用的。 |
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