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首先要来说的就是关于孕妇营养方面的问题，众所周知，怀孕一个多月的孕妇一般都会出现孕吐的现象，会导致食欲不振，什么都吃不下去。但是，随着孩子月份的增大，孕吐反应会消失，相反，孕妇也会因为身子重而变得食量大，总是想起来什么就想吃什么。 说到这里，还是要讲一下孕妇的饮食习惯。大家都知道，孕妇应该养成良好的饮食习惯，讲究平衡膳食，不偏食。孕前营养良好，可以使准妈妈容易适应怀孕所带来的生理负担。身体健康的女性，也会对宝宝有很大的帮助。 另外，孕妇的饮食中必须要保证有足够的各种必要营养素，比如蛋白质、矿物质、维生素等。蛋白质是关系胎儿健康成长的主要营养素之一，一般每日摄入量不得少于60克。胎儿成长过程中需要大量的钙，特别是在妊娠中后期，食物中含钙较多的是牛奶和蛋黄，其次是豆类以及豆类食品。 妊娠期必须补铁，尤其是胎儿发育后的三个月需要的铁量明显增加，含铁较多的食物有鸡蛋、瘦肉、动物的肝脏和肾脏等。孕妇对维生素的需要量比平时增加约1/3。补充维生素可以多食新鲜水果和蔬菜。 在保证营养的前提下，孕妇饮食要注意均衡，多食新鲜、易消化、富有营养的食物。在怀孕后期，可适当节制饮食，以免胎儿过大造成难产。 再有就是，大家也都知道，胎儿和母亲是通过脐带相连的，所以外界有的病毒、病菌就会通过脐带进入胎儿体内，造成胎儿畸形。那么，孕妇要怎样做到预防的措施呢？ 孕妇在孕期的时候一定要格外的注意环境和个人卫生，尽量少去公共场所；在适当的时候做一些适度的体能锻炼、适当的活动，还可以增强身体的抵抗力。 如果一旦被病毒感染，就要及时去就医并且进行处理，必要的时候要终止妊娠。 不仅如此，在孕期过程中用药也要慎重，但这不代表孕妇不能用药。关键是必须要合理用药，必须用药的时候，一定要遵从医嘱选用合适的药物。 除了以上的这些，孕期里还要禁忌吸烟、酗酒。因为烟草中含有尼古丁、一氧化碳等有害物质，这些物质可以通过胎盘进入胎儿的体内，对胎儿造成损害，使胎儿发育迟缓，出生以后体重偏轻。 有调查表明，吸烟的孕妇产下的婴儿在体重、身高、营养、智力等各方面都不及不吸烟孕妇产下的婴儿。而且，父亲吸烟，孕妇在被动的情况下吸烟，对胎儿同样有害。孕妇如果大量饮酒，还可能使胎儿患上“酒精中毒综合症”。 最后一点也是最关键的一点，孕妇一定要保持良好的情绪。大量研究调查表明，怀孕期间有严重紧张、焦虑不安情绪的孕妇，她们的孩子在出生后情绪经常不稳定，容易激动，还容易患多动症；对生育持有消极态度的孕妇，早产率极高，婴儿体重轻，精神比较萎靡；对生育持矛盾心理的孕妇，婴儿较多行为不合群或者肠胃功能失调；而对生育持乐观态度的孕妇，婴儿健康正常且适应性能力较强。 所以，孕妇应该保持心胸豁达，性情开朗。另外，孕期用健康优美的音乐陶冶孕妇情操，将有利于胎儿在宁静和谐的气氛中成长，为胎儿身体和智能发育打下良好基础。 看了这些，你们一定不会觉得孕期保健是可有可无的事了，以上的这些方面可以帮助准妈妈做好孕期保健，早知道、早准备，为孩子的到来打好基础。 |
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