【脾胃虚弱良方“五神汤”健脾祛湿】

脾和胃是一对好搭档，人体的饮食必须要由脾胃共同工作才能转化为气血能量，所以中医讲"脾胃为后天之本"。

谈到脾胃虚弱的病因，中医常常会说："饥饱失常，忧思劳倦，脾胃受伤所致"。

其中饮食不规律，饥一餐、饱一餐的，再加上生活工作压力大，身体疲乏，情绪不佳，总是处于亚健康状态，是脾胃虚弱的主要原因。

常见的表现有腹胀腹泻、食欲不振、面色萎黄、神疲倦怠、形体瘦弱、体内有湿气等6个主要症状。

因此调整脾胃虚弱的问题，需要从体力恢复、改善精神状态和调节肠胃功能三个方面下功夫才行。

1、保持身体的健康状况

一些人是因为作息不规律，长时间在压力下工作和生活，经常熬夜或者加班，体力得不到适当的恢复造成的。

要尽量做到劳逸结合，该休息的时候一定要好好休息。

2、保持良好的精神状态

运动本身就会恢复我们体力，还能促进身体释放多巴胺等可以改善我们心境的物质，改善我们的心情。

3、调节肠胃功能

注意饮食的卫生清洁、一日三餐定时定量、吃饭要细嚼慢咽、每餐八分饱、戒烟戒酒等良好的饮食生活习惯，是保证肠胃功能正常的前提。

当然除了以上从日常生活习惯调理入手外，从根源解决才是最好的办法。

中医治疗肠胃病

五神汤：淮山药20克、薏苡仁20克、芡实10克、茯苓10克、莲子肉10克。

可以加排骨、鸡肉做五神排骨汤、五神鸡汤，
可以加糙米、小米，做成五神粥，
具有健脾祛湿养胃的功效。

茯苓利水渗湿，健脾宁心安神；
芡实益肾，固精，健脾止泻，除湿止带；
山药补脾养胃，生津益肺，补肾涩精；
薏苡仁利水渗湿，健脾止泻，除痹痛，清热排脓；
莲子补脾，止泻益肾，固精，养心安神。