家庭成员相处，想要生活幸福美满，就要避免“踢猫效应”

文|梦倩

心理学中的“踢猫效应”，指坏情绪的连锁反应，源于一则有趣的寓言：一位骑士在晚宴上被领主训斥，很生气，回家后对没有及时迎接的管家大发脾气。管家心里不舒服，回家后找个很小的理由把妻子骂了一顿。妻子心里委屈，给了正在床上蹦跶的儿子一耳光。孩子心里郁闷，便一脚把正在身边打滚的猫踢了个跟头。

这个寓言描绘了一种情绪转移的现象：人的坏情绪是会传染的，并随着社会关系链条依次传递，从强者到弱者，最后最弱小者没有地方发泄，便成了牺牲品。

家庭中的“踢猫效应”

每个人都不是一座孤岛，都是生活在群体之中的，群体中人们之间会互相影响。家庭是最小也是最为亲密的一个群体。

一个家庭里，如果家人之间，不能做到互相关心和包容，而是互相抱怨和指责，那么这个家庭是没办法幸福的。

《非暴力沟通》书中有这样一个案例：一位妈妈抱怨每天都不得不在家做饭，有一天回家宣布说不做饭了，让孩子自己想办法解决吃饭问题，没想到孩子开心地感谢上帝。

原来孩子心想，妈妈每次做饭都会抱怨，给他带来不好的情绪，现在妈妈不做饭了，不再抱怨，他感到非常开心。

可见，情绪是会传染的，同在一个家庭里，每个人的情绪很容易传染给其他人。生活本就苦，如果家人之间还要互相抱怨，那么家庭就成了出气筒，而不是温暖的避风港。

马娅‧安杰卢博士说：如果你看不惯某种东西，那就改变它。如果你无法改变它，那就改变自己的态度，不要抱怨。

事实上，有些你不想做的事情，可以不做。不要抱怨，不要带着情绪去做，不然不仅不容易做好，还会把糟糕的情绪传染给其他人。

你改变一下态度，不想做就不做，你的心情变好了，身边的人也会因此而开心。

家庭是一个团体，家人的心要在一起，彼此成为温暖的依靠，才能拥有一个和睦温暖的家庭，不然只会让家庭成为一个面和心不和的地方，既不利于婚姻的稳定，也不利于孩子的成长。

学会控制自己的情绪

《人生感悟》中有一句话：脾气这东西，发出去是秉性，收回来是功力。生活的高手，从来不会让情绪控制自己。

很多时候，我们都把温柔的一面展示给了外人，而把坏脾气留给了家人。但实际上，家人才是我们最应该疼爱的人。

如果说跟亲近的人发脾气是一种本能，那么克服本能，做到对亲近的人不随意发脾气，则是一种教养。

你的家人再爱你，也不可能长期忍受你的坏情绪，所以一定要自己学会管理情绪。如果总是心情不好，工作生活都难以顺心，会让情绪更加糟糕，形成一个恶性循环。

所以，想要家庭幸福，首先要管理好自己的情绪，不要轻易对身边的人发脾气，不要把伴侣、孩子或是父母当成出气筒，不然造成的伤害，可能你自己都想象不到。

学会拦截家人的坏情绪

一家人生活在一起，不能有两个“火药桶”。面对家人的抱怨、发脾气，首先要做的是冷静，因为知道他只是在一时气头上，而不是在故意伤害你。

冷静并不是忍气吞声，而是帮助他缓解坏情绪，不要火上浇油。他的生气和抱怨往往就是一时的，学会倾听，多理解，多包容，也许他的情绪很快就会缓解很多。只有冷静下来了，才能好好沟通，一起想办法解决问题，驱散烦恼。

面对家人的坏情绪，要做拦截者，用幽默和爱的语言去温暖他，化解他的怒火。如果你是一个非常善解人意的人，家人会更加爱你，家庭也会更加和睦。

所以，不要让自己成为“踢猫效应”中的一环，而是应该让坏情绪在自己这里截止，不再传播。

总结：

有句歌词唱道“一定是特别的缘分，才可以一路走来变成了一家人。”

无论是夫妻相处，还是与父母、孩子相处，能成为一家人，都是有特别的缘分，不要用坏情绪来消耗彼此的感情。

再善良、脾气好的家人，也经不住你常年的抱怨和发脾气。一个幸福和睦的家庭，需要每个家庭成员都用心经营。

想要避免家人之间的“踢猫效应”，首先要管理好自己的情绪，其次是阻止家人的坏情绪蔓延。

这样，会给家庭带来很大的福气，家就会成为一个温暖幸福的港湾，家庭成员之间会更有爱，生活会更幸福。