高考前失眠焦虑怎么办？这份指南请收下

高考，作为牵挂无数个家庭的年度大考。比的不仅是头脑中的知识，还有考生的身体素质、心理素质以及对突发情况的应对能力。从你踏入考场的那一刻开始，考试就已经开始。

为了以更好的状态迎接高考，考前应注意：

饮食宜清淡卫生，避免食物中毒

有的家长认为，考前要加强营养，而一味追求大补。专家提醒：考前饮食要和考生日常的饮食习惯保持一致。避免因饮食习惯改变发生腹胀、腹泻等特殊情况。

调整情绪，宁心安神

很多考生都有考前紧张失眠，心神不宁的状态。除了调整心态外，也可以尝试穴位按摩法。

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