小腿痉挛的解决办法

小腿抽筋为小腿肌肉痉挛导致，缓解其痉挛的方法有：一、如果小腿部肌肉痉挛不厉害，疼痛不严重，建议精神上放松以分散注意力，轻轻按摩小腿可逐渐缓解；二、小腿肌肉放松，用手被动让踝关节跖屈，让脚面和小腿前方呈一条直线，类似于跳芭蕾舞的形态，然后被动背伸，也就是让脚和小腿由刚才的伸直状态变成呈90°角，如此反复2-3次可以缓解小腿肌肉痉挛、抽筋；三、如果小腿肌肉痉挛较厉害，踝关节不能被动活动，双手用力分开足部拇趾和第二趾，持续1分钟左右一般可以缓解小腿的痉挛、抽筋。另外注意睡觉时避免受凉可尽量避免腿部抽筋。