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“撞丹田”：激发人体元气的养生法！ 今天要撞的就是这个“下丹田”。 我们要撞的不是一个点，而是一个面，位置就在肚脐上下左右巴掌大的一块地方。 首先找个平整的墙面或者是圆柱形的柱子来撞效果最好。两腿略分开，站在墙前，肚子离墙15公分，然后用肚脐去撞墙就可以了。 开始撞时，力量一定要轻，幅度要小, 呼吸自然而悠闲, 说是“撞”，其实那是以后的事，开始练习应该叫做“靠”更为准确。 “撞丹田”好处太多，要顺其自然，不可急功近利，大家可以当做最方便的养生法，可在心烦时撞，疲劳时撞、生气时撞、忧虑时撞、总之，感觉它是个力量的源泉，取之不尽。 注意： 孕妇不做。 腹部不适的不做。    |
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