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视频欣赏 反手连续拉冲  慢动作  看完樊振东反手拉球的示范，学到了几层功力，接下来要结合步法和侧身位正手拉冲来进行结合实战的训练。 今天为大家带来反手连续拉球的进阶训练。 请看视频 反手连续两板结合侧身连续两板 反手结合侧身拉冲训练  慢动作  反手结合侧身拉冲训练计划，运动员要有很强的步法移动能力、判断能力和衔接能力，还要具备扎实的基本功和正反手进攻能力。 在比赛中相持段运用较多，反手连续拉冲后侧身用正手拉冲能够压制对手，抑制对手的进攻，并且争取主动得分。 技术要领： １、步法移动 侧身位拉球最主要的就是步法移动，运用侧滑步，右脚并到左脚，左脚要测到球台侧面，注意左脚不要平行移动。 ２、重心交换 移动中拉弧圈球重心交换是最重要的，要学会用脚和腿加上腰来拉球。 ３、转换能力 反手到侧身位的转换，手要在身体前快速还原，腹部收紧用腰带手进行转换。 看完视频学会了吗？ 如果还没学会，请梳理一遍上述环节，如问题出现在步法上就要多练习侧滑步的徒手练习，还要增加核心能力的训练。 |
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