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失眠多梦、脾气暴躁，肝火旺怎么办？中医：这6种食物降肝火不错 夏季天气炎热，整个人会处于燥热不安的状态，特别是遇到事情之后就会显得特别不耐烦，稍微有点分吹草动就会引发情绪大爆炸。 研究发现，人若处于恶劣的天气、巨大的工作压力、事情堆积一起时，就容易出现脾气暴躁、头晕目眩的现象。
出现此类现象，说明你是动“肝火”了。那么，为何夏季容易动肝火呢？
从中医角度来说，夏季属火，在自然界中阳气最为旺盛的时候，也是人体内阳气最为旺盛的季节，此时身体很容易出现火热的现象。 此外，夏季经常会吃一些辛辣、冷饮等食物，会加重肝脏的负担，导致肝脏内血液循环不畅，下腹腔静脉受压。 并且，夏季人们经常会熬夜，而长期熬夜会导致肝气郁结，郁结的时间越长，就会转化为热火，出现上火的现象，也就是肝火旺。
肝火旺盛，人体会有哪些表现呢？
1、睡眠质量差 睡眠质量较差，经常性的失眠，稍微有一点动静就会从睡梦中惊醒，多半是肝火旺盛的表现， 中医讲“肝藏魂”，若肝火旺盛，肝血不足，就无法滋养肝脏进行自我修复，从而就会损害肝脏的健康，进入到恶性循环。 2、经常头晕 肝火旺盛，会导致体内肝气逆行而上，到达头部，就会有影响到脑部的工作，从而出现头晕目眩的感觉。 另外，夏季天气炎热，气温升高，体内的肝火也会更加旺盛，头晕的感觉就会加重。 3、容易上火、心情烦躁 肝火旺盛的人，容易出现面红耳赤的现象，也容易有烦躁不安的感觉，身体出汗较多，并且还伴有脾气暴躁，就像鞭炮一样稍微一点就着。 同时还伴有便秘、口臭、眼睛泛红出现血丝的现象。 4、月经不调 女性肝火较为旺盛，会出现月经不调，生理期紊乱的现象。 因为肝火旺盛会影响到女性的内分泌，导致月经的量过少，闭经，有的会出现月经量过多，经期过长的现象。
小结：肝火旺盛的人，还有以下几种表现：
1、经常出现腹胀，肚子胀气，放屁； 2、浑身皮肤瘙痒，出现痤疮、痘痘； 3、浑身无力，对什么东西都提不起兴趣； 4、头发油油腻，掉发严重，年纪轻轻两鬓斑白； 5、经常性的深夜1-3点钟惊醒； 6、眼睛干涩、红肿，伴有发痒，泛红的现象。
肝火旺盛的人，夏季常吃这6种食物，降肝火平肝气
1、梨 梨具有降火清肺润肺的功效。 并且，梨中含有丰富的糖分和维生素，有助于保肝和帮助消化的作用。 但是，对于处在生理期的女性来说，梨应该少吃，因为梨属于凉性食物，若在生理期吃的过多，很有可能会诱发痛经的出现。 2、苦瓜 俗话说“良药苦口”，苦瓜的降火的效果很好，主要是依赖于这2种元素，即：尿素类和生物碱类。 这两类元素不仅可以降肝火，还具有抗疲劳的效果。 但是，许多人因为苦瓜的味道叫苦，很多人不喜欢吃。其实，可以选择将苦瓜切成丁，加入3-5个鸡蛋和适量面粉，做成苦瓜鸡蛋饼。 3、杏仁 杏仁有2种口味， 一种是苦的，一种是甜的。 对于甜的杏仁可以直接吃，也可以煮熟或炒熟食用。对于苦杏仁来说，可以进行适当的加工，把杏仁的苦味给降低。 当然，也可以用苦杏仁去凉拌黄瓜，这样吃起来口干也不错。 4、包菜 包含：圆白菜、卷心菜、甘蓝这3种。 它们均含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2，并且还含有胡萝卜素，维生素E，经常吃具有抗氧化的作用，保护肝脏的健康。 5、西红柿 西红柿味酸微甘，含有丰富的蛋白质、无机盐、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素。 经常吃具有清热解毒，凉血平肝的效果，可以炒着吃，也可凉拌。 6、黄瓜 黄瓜中含有的细纤维具有促进肠胃道蠕动的毒素和降低胆固醇的功效。 另外，黄瓜含有的丙醇二酸可以抑制糖类物质转化为脂肪，因此，黄瓜特别适合脂肪肝的患者食用。
很多人认为肝火旺是小问题，可以不用管，这样想对吗？
可能很多人听说过肝是“哑巴”这句话，因为肝上没有痛觉神经分布，所以往往有痛不会说，这也是为什么肝病一旦发现都是大问题的原因！ 肝火旺是肝不好最开始的变化，身体会发出信号来提醒，如果这时能注意，及时疏肝柔肝，就会防患于未然！ |
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