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“五毒月，九毒日” 是农历上的一种说法。 民间自古就有“农历五月百疾泛滥”的说法， 故才有五毒月、九毒日之说。 今天的五毒月和九毒日的时间为：初毒日是农历五月初五到五月初七(阳历6月25—6月27日)，也就是刚过去的端午节;中毒日是五月十五到五月十七(7月5日—7月7日);末毒日是五月廿五到五月廿七(7月15—7月17日)。 农历五月是“午月”，此时阳气最旺，火旺至极，阳气则易外散，湿邪较，故也是内里虚弱的日子。  在古人看来，这是一年中最“毒”的日子，也是最该养生的日子。若能抓住时机，好好调养，趁此时机可以排毒驱邪，排出体内寒气，体内的脏腑机能更好，气血更充足，阳气也会更加旺盛。 在这段时间，要如何调养身体? ·在这段时间，脾胃是比较虚弱的，容易出现脾胃虚寒的现象，体内的湿气也会因此变得更加严重，容易腹泻。为了脾胃，要多吃温热的食物，特别是山药、红薯等能补脾温阳之物，尽量不要碰凉的。  ·脾胃虚弱容易受到湿邪的侵蚀，再加上这段时间雨水较多，空气潮湿，身体会更加不舒服。对此，可以用艾灸来祛湿健脾。要着重灸腹部、脚心、脚腕这几处，可调节气血，培元固本，促进排污排湿。 时间肠中容易积热，体内的津液亏虚，易出现口臭、口干、失眠或贪睡、便秘、脸部长斑和长痤疮等表现。  ·对此，要有意识的多吃蔬菜和水果，补充水分，可以多喝小米绿豆粥，多吃芹菜，多喝萝卜汁。还可以把淡竹叶、砂仁和藿香放在一起煮水喝，能够清肠火，化除体内浊气。 ·此时是火旺时节，体内容易生邪火。火气一旺，我们就容易感觉疲惫，无力，精神差，身体虚弱。为防止火气过旺伤阳气，可以多喝桑叶泡水喝。桑叶有“神仙草”之誉，可以疏散风热，清热润燥，可以很好的去除肝火和肺火。 ·桑叶泡水还有明目的作用，这段时间本应该多休息，让眼睛好好放松，但受到工作等因素的影响，眼部还是很受累，不妨喝点保护眼睛。 ·无论是茶还是水，这段时间都应该多喝，特别是老年人，这样可以预防血液变得黏稠，有防中风之效。喝水时要注意小口慢饮多量，喝的更健康。  ·“走为百炼之祖”，走路是最简单有效的锻炼方式。这段时间每天应该适当的多走走路，走路时要注意正视前方，头部端正，身体放松。每天走到足底微微发热，全身微微发汗，心情变得愉悦畅快时即可。这样走路有防病、促消化、调气息等诸多功效，对身体很有好处。 这段时间还要“节流”，也就是少做一些耗损阳气的事情，比如熬夜、冲凉水澡、暴饮暴食、生气、喝酒等，应该养成良好的生活习惯。  此外，这段时间皮肤容易出问题，比如瘙痒、红肿等，这主要是因为这段时间的蚊虫和细菌等比较多。大家可以用艾叶泡澡，或者把艾叶、佩兰和菖蒲放在一个小布袋中挂在身上，有驱蚊虫，保护皮肤，提高免疫力的作用。  “五毒月，九毒日”来袭，若能应时养生，调养好身体，一年身体都会很不错。 |
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