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越懒越长寿?你可能不信,12个懒习惯或成就你的健康

2020-07-05  世纪菁华

许多中年人没有保护好自己,身材就会走下坡路。到了50岁以后,身体会有不可逆转的功能性减退,甚至离死神越来越近。俗话说,“人生七十古来稀”,能活到70岁的人在古代是罕见的。

随着年纪的增长,人的身体机能在逐渐衰退,不注意养生保健,很难活到70岁。

其实想要健康长寿,必须把日常生活的细节做好。现代人的生活水平提高,空闲时间反而缩短,很多人缺少锻炼,不注意生活细节。

如果想要长寿健康,还不如懒惰!

说到懒惰,每个人都会认为这是一个坏习惯,应该及时纠正,但有时懒惰也会对健康有益。看看下面的12个懒习惯,能让自己健康又长寿。

1、赖床是一个好习惯

睡醒后是人体由抑制状态转为兴奋状态的过程,如果立刻做起,身体还没有适应过来,就会有头晕或眼花的症状,如果是中老年人群,易发生心脑血管意外。最好醒来之后不要着急起身,可在床上睁开眼睛躺一会儿,使身体慢慢缩小。

2、懒得出门吃饭

现在很多人都选择在外面吃饭,偶尔几次不会出现问题,但避免过于频繁,外面的饭菜虽然美味可口,但以高油高盐为主也会添加很多添加剂,特别是餐饮行业都会存在卫生问题。所以,最好在家做饭,既能保证卫生,又能保证营养,经济又划算,对身体健康有利。

3、合理发怒

有些人会克制或压抑自己的情绪,这些情绪长期积聚在体内,不能及时的表达出来,时间久了就会产生心理疾病,身体也会因为这些不易觉察的疾病而消化这些情绪,最终会引起相关的病症。只要不是过度激怒,合理的愤怒对身心健康都会有利。

4、不叠被子

不叠被子被认为是偷懒叠被子,看起来整洁却给螨虫制造了机会。螨虫不喜欢干燥和暴露的环境,睡醒之后被子会有汗液和湿气,如果将被子叠起,就会给螨虫制造生活环境。所以,起床后可将被子反过来平铺在床上,散发潮气使其干燥。

5、吃饭慢悠悠

有些人吃饭很慢,与朋友一起吃饭都会被嫌弃速度过慢。对于吃饭速度过慢的人,通常都会细嚼慢咽,这反而是一件好事,细嚼慢咽能促进胃液分泌,在咀嚼食物的过程当中会将食物磨得很细,便于消化和吸收,减少肠道的负担。所以平时吃饭要养成细嚼慢咽的习惯,避免狼吞虎咽。

6、赖在床上

有人说:“站有站相坐有坐相”。懒洋洋躺在床上看起来很不成样子。有些人躺在床上会翘腿,双脚垫在枕头上面,看上去是懒羊羊,但却可以防止静脉曲张。平时工作过于忙碌,很容易导致腿部浮肿,平躺在床上,如果将双腿抬高,能放松腿部肌肉,消除水肿。

7、偷点小懒学习和工作

学习或工作当中偷点小懒能缓解压力。例如上班族,中午吃完饭后还会继续工作,如果中午能休息片刻,既能放松还能提高工作效率,对健康和长寿都会有好处,哪怕是偶尔抽出几分钟发呆,也能使大脑放松,避免精神长期紧绷。

8、懒得吃苦

正所谓“吃苦好”,如苦瓜、苦苣。但是要避免吃变质发苦的食物。在温暖潮湿的环境下,受霉菌污染的食物会发霉变质,产生黄菌霉素。这种物质喜欢在果仁和含油的种子当中生长,尤其是一些坚果类的食物。世界卫生组织癌症研究机构将黄曲霉素定义为一类致癌物,对家里发霉变质的食物应尽快将其丢掉。

9、洗澡时间短

有的人认为,洗澡时间越长越干净,一洗就是一个小时,但是这种想法是错误的。因为人体皮肤表面有一层保护膜,过度清洁会导致皮脂膜变薄,使皮肤失去屏障,导致皮肤干燥,造成大脑缺氧,诱发心血管疾病,洗澡时间应控制在10~15分钟之内。

10、懒得计较

每个人在生活里都不是一帆风顺,偶尔有些小摩擦是很正常的,但有些人好胜心较强,必须分个胜负。这样做会给自己增加心理负担,也会影响他人的心情。所以,在人际交往当中应多去包容,避免斤斤计较,放慢节奏,偷偷小懒。

11、懒得管子女

勤劳被称为是中华民族的传统美德,人老了之后不需要那么勤快,偶尔偷偷懒,还会让自己更快乐和长寿。特别是一些老年人,不要将所有的家务事包揽全身,也不要过多的去照顾儿女子孙,该放手的时候就要放手。

12、懒得存钱

对于中老年人来说,要学会花钱把钱花在重要的事情上,这样能有理有情快乐的消费,既能够提高生活品质,又能够享受美好的生活,不要做大手大脚、无意义的花钱行为,要把钱花在健康的生活方式上。

上面所提到的这些习惯能做到几点呢?大家可能没有想到,这些坏习惯就是健康和长寿的秘诀,平时不妨有意识的去做,只要能够形成习惯就能够永葆年轻,甚至还能清肠毒,即使到了50岁,看起来也是那么的年轻,赶紧收藏起来吧。

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