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文 | Kyle 出处 | Kyle（ID：kylehello） 提到韩寒，你会想到什么？ 首届新概念作文大赛一等奖得主、高二退学、18岁舌战群儒，愤世嫉俗的狂傲少年？ 作家、职业赛车手、导演、“国民岳父”，拥有多重身份的成功中年？ 哪个90后的青春里，没读过几本韩寒的书呢。 但2年前，韩寒的发福照片曝光后，引来网友感慨：昔日的清俊少年，变成了如今的油腻中年，我的青春结束了。 而最近，因为两张照片，韩寒再次上了热搜。 一张是韩寒的运动数据截图，他仅用时17分31秒就跑完了5.02公里，这一成绩已经达到了国家三级运动员（17分40秒）的水平了。 另一张是韩寒运动时的照片，典型的运动达人形象，毫无中年发福迹象。 无数网友惊呼：我心中的少年，他又回来了！ （图片来源：微博@韩寒） 其实，早在今年4月，韩寒就发过自己运动的照片，还解释了自己坚持运动的原因：身体健康亮起了红灯。 工作压力太大？ 生活作息不规律？ 他突然开始掉体重，几个月时间暴瘦40多斤。 （图片来源：微博@韩寒） 尽管体检没有查出来任何问题，韩寒却已经意识到了健康危机。 肌肉酸痛、跑步速度极慢、脚踝的老伤……运动健身的路并不顺利，但他还是坚持下来了。 小肚腩减下去了，中年的油腻感也不见了，他又变成了曾经的少年。 （图片来源：微博@韩寒） 我们总仗着自己年轻，就肆无忌惮地挥霍健康和时间，但现实却狠狠打了我们一巴掌，用惨痛的教训告诉我们： 纵欲，只会毁掉你；人生下半场，拼的是自律。 纵欲，正在毁掉你的生活 尼尔·波兹曼在《娱乐至死》中写道： “毁掉我们的不是我们所憎恨的东西，而恰恰是我们所热爱的东西”。 这是一个充满欲望的时代，很多人沉沦在短期的快乐中，只知道纵情享受当下，却从不关心未来。 有人放纵食欲，烟酒不离口，奶茶火锅小龙虾随时吃，暴饮暴食； 有人放纵玩欲，手机不离手，熬夜刷剧、通宵蹦迪是常事； 有人放纵消费欲，花呗白条信用卡到处借贷，无节制购物…… 有人沦为欲望的奴隶，被欲望支配： 浙江一个26岁的女生，通过朋友圈借贷1400多万，只为维持自己的优越生活，后被抓捕入狱。 重庆的一对姐弟俩，网贷成瘾，先后从十多个贷款平台借钱，欠下30多万债务，基本都用在吃穿请客上了，还要老父母帮他们还债。 有人及时摆脱欲望的控制，夺回生活的主动权： 沈阳的27岁小伙崔鹤，做厨师的5年时间里，放纵吃喝，体重从100多斤长到320斤。但在疫情期间，独自训练3个半月后，他减肥150斤。 综艺《向往的生活》中的彭昱畅，在家“放飞自我”，吃喝玩睡不运动，多次因为变胖上热搜，体重一度飙升至142斤。 后来，通过运动和健康饮食，他很快就瘦下来了。 （变胖后VS变胖前。图片来源：网络） 有人靠自律控制欲望，不受欲望诱惑： 中国首位UFC世界冠军张伟丽，在采访中说，自己曾经很喜欢甜食冷饮，但开始训练后，就不喝可乐、不吃火锅了。 “我想赢想当冠军，想想你的对手。” 赢得比赛、打败对手的信念，是她抵抗诱惑的最强武器。 这是最好的时代，社会给了我们更多成功的方向和改变命运的机会；这是最坏的时代，人心浮躁，生活喧闹，很多人被欲望支控人生。 有人放纵自己，不计后果，只图一时的快乐；有人约束自己，自律生活，收获长期的幸福。 时代是好是坏，取决于你自己。你是向欲望低头，被欲望支配，还是选择挑战自我，掌握人生的主动权？ 只有懂得节制，学会自律，人生才会拥有更多可能性。 禁欲，是成年人最高级的性感 这届年轻人，早就不敢看体检报告了。 身体发出的抗议，我们已经感受到了，却又不想约束自己，于是： 熬最晚的夜，涂最贵的眼霜；喝最烈的酒，坐最贵的救护车；可乐泡党参、啤酒配枸杞……很多人通过“自杀式养生”来安慰自己。 这样的禁欲，有用吗？ 当然没用。 成年人最好的禁欲，是自律。 日本作家村上春树，就是一个十分自律的人。 他每天凌晨4点起床，写作4小时，跑10公里，每年至少参加一次全程马拉松，从33岁就开始坚持跑步，迄今已跑了近40年。 （村上春树跑步。图片来源：网络） 而他最开始决定跑步，是从他成为职业作家开始。 “哪怕拥有横溢的才华，哪怕脑子里充满了妙思，假使牙痛不已，那位作家恐怕什么东西也写不出来，因为他的集中力受阻于剧烈的疼痛。” 跑步能帮助他锻炼身体、保持健康，他还因此写了本书，叫《当我谈跑步时我谈些什么》。 书中有这样一句话：“在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。” 成功也是一样的道理，战胜了自己的欲望，你就成功了一半。 去年，厦大的“励志保安哥”火了，51岁的厦大保安周德新，5年通过40多门考试，拿到厦大法学学士学位，获人民日报点赞。 前不久，他又上了热搜，他出了一本书献礼厦大百年校庆。白天蹭课、晚上值班，持续学习多年，他的逆袭，源于他的自律和努力。 如果世上有奇迹，那奇迹的诞生一定离不开持续的努力和高度的自律。 成功的另一个名字，叫自律，而不叫运气。 开挂的人生，都离不开自律 山本耀司说过： “我从来不相信什么懒洋洋的自由，我向往的自由是通过勤奋和努力实现的广阔人生，那样的自由才是珍贵的、有价值的。 我要做一个自由又自律的人，靠势必实现的决心认真地活着。” 很多人总是口头上说着要改变自己，一落实到实际，依然选择放纵自己。 健身卡办了就开始落灰，网课买了就再也没听过，Flag立了就算完成……人和人之间的差距，就是这样拉开的。 越自律，越自由。学会自律，你就能赢过大多数人。 (图片来源：网络) 如何活成一个自律的人呢？我有以下建议： 1、学会抵制诱惑 少喝奶茶，是为了让自己体验“穿衣显瘦，脱衣有肉”的快乐； 准时睡觉拒绝熬夜，是为了第二天能够更有朝气迎接生活； 不在游戏和电影中沉迷，是为了养成自己的阅读和学习习惯…… 短期的快乐很容易获取，但学会延迟满足，与短期欲望抗衡，才能得到更大的回报。 2、学会管理时间 越是成功的人，越擅长管理时间。 番茄钟、四象限法则、艾维利法则…… 自律的人擅长用各种方法和工具来安排自己的作息，拆解自己的目标，把一天活成25个小时。 3、学会断舍离 自律的人，都懂得给生活做减法。 干净的房间、整洁的桌面、规整的物品…… 扔掉无用的东西，戒掉不必要的消费，才能让你专注于提升自己。 4、立即行动并学会坚持 想再多不如立刻去做，你只管自律，上天定会有所安排。 要让学习成为一种习惯而非任务，要让自律成为一种生活方式。 就像村上春树在《我的职业是小说家》这本书中所写： 当自律变成一种本能的习惯，你就会享受到它的快乐。 纵欲，只会毁掉你的生活；禁欲，才是最高级的活法；自律，是最好的修行方式。 世界正在奖励自律的人，自律使我们与众不同，自律的程度，决定你人生的高度。 点赞或点亮“在看”，向欲望说“不”，你有多自律，就有多强大，共勉！ 作者：Kyle，90后新媒体公司CEO，500强公司新媒体顾问，首发于公众号Kyle（ID：kylehello），转载请联系Kyle取得授权。微博@选择君Kyle。图片来源于网络。 你有多自律 就有多自由 |
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