药王孙思邈的人生“九不过”，句句在理，不读吃亏！

—— 以下是正文 ——

“药圣”孙思邈是古代大医高寿的典型，享年101岁（也有说141岁）。其养生思想极为丰富，可总结为“养生十要”：

1、“摒外缘”养神（节制情绪神志，摒弃外界情绪带来的消耗）

2、“依时摄养”保气（依季节不同保养自身之气）

3、节饮食保平安（节俭是饮食养生第一要妙）

4、服食药饵保健（百药有济命，食用以延年益寿）

5、重养形强体（适度活动，养形即修身）

6、导引调气祛病延年（导引按摩、吐纳调气）

7、慎言语防耗气（慎言语，多语伤气）

8、严守禁忌防劳损（不过度疲劳损身）

9、房事有节保天年（不违情性之欢） 

10、摒弃“五难”求长生（名利不去，喜怒为除，声色不制，滋味不绝，神虑精散，为五难）

他曾经告诫世人：莫忧思，莫大怒，莫悲愁，莫大惧，莫跳踉，莫大笑，勿汲汲于所欲，勿悄悄怀仇恨，则得长生也。

人生后半场，为人、处世、养生，都讲究 “九不过”。

一、怒不过度

胡适先生在《我的母亲》一文中，结合母亲的经历感慨道：“我渐渐明白，世间最可厌恶的事，莫如一张生气的脸。”

世间最下流的事，莫如把生气的脸摆给旁人看，这比打骂更难受。

心里有烦恼，千万不要生怒气，怒会伤肝。要学会控制自己的情绪，提高涵养，乐观处世。

二、名不过求

名利是海苦无边，繁华过眼如云烟。常服知足一味药，快乐赛过活神仙。

淡看世事，静对春花秋月，人世喧嚣，名利来往，放下浮躁，心静自安。

三、利不过贪

欧洲谚语说：贪婪的心像沙漠中的不毛之地，吸收一切雨水，却不滋生草木以方便他人。

“酒色财气”我不取，“风花雪月”不沾边。

无欲无求，无牵无挂，知足常乐，顺其自然，耄耋无恙。

四、衣不过暖

东晋的葛洪曾说：“冬不欲极温，夏不欲穷凉；不露卧星下，不眠中见肩。”

穿衣戴帽不要过于暖和，也不可以过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。

五、食不过饱

葛洪曾说：“不欲极饥而食，食不过饱；不欲极渴而饮。饮不过多。”

吃饭吃七八分饱，粗细搭配，荤素相兼，饭前要喝汤，不吸烟，不喝酒。

六、住不过宽

随遇而安，居室干淨舒适，不必搞得富丽堂皇，那样极易夺心志而蜕化变质。

七、行不过快

身体健康允许，尽量以步代车。如出门必乘车，日久腿脚就会失去灵便。

八、劳不过累

劳动的强度是有限度的，超过负荷量会造成身体的伤害。

我们的身体会因为劳累而疲惫，心灵也会因负荷过重而出现问题。

要注意劳逸结合，工作之外，要适当休息。

九、逸不过安

终日在家里，难免会无所事事，会丧失对生活的情趣，而心灰意懒。所以，即使赋闲在家，也要常出门走走，多跟人聊聊。

参加活动，散步聊天，写字作画，下棋看戏，读书看报，勤于动脑，保持心情舒畅，以延年增寿。

现代生活中，身体营养要适度，低了，人会营养不良，高了，反而营养过剩，锻炼身体也要适度，少了，没有锻炼效果，大了，又会产生伤害。

用适度的心态处理喜怒哀乐，才能心中愉快，更容易延年益寿。

用适度的方法锻炼身体机能，才能身上舒畅，更容易心理愉悦。

文章综合整理自：明伦书院、JSBC万家灯火

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