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充分了解自己的体质才能更好的养生保健，9大体质看看您属于哪一种？调理的方法已经给您准备好啦！  平和体质 平和体质是健康的体质。 气虚体质 气虚体质是气短少力，容易疲乏。 应多食用具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、鹌鹑肉、泥鳅、香菇、粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、籼米、莜麦、马铃薯、胡萝卜、豆腐、鹅肉、兔肉、牛肉、狗肉、青鱼、鲢鱼等。若气虚甚，可用“人参莲子汤”调养。 少吃具有耗气作用的食物，如槟榔、空心菜、生萝卜等。 阳虚体质 阳虚体质的特点是手脚发凉，身体怕冷 。 可多食用牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉、鳝鱼、韭菜、生姜、蒜、芥末、葱、花椒、胡椒等甘温益气壮阳之品 。 少食用黄瓜、柿子、冬瓜、藕、莴苣、梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉的食物，少饮用绿茶。根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳。 阴虚体质 阴虚体质是手心发热，阴虚火旺 。 调养的原则是保阴潜阳，可食瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、鱼类、绿豆、海蜇、芝麻、糯米、蜂蜜、豆腐、乳制品、甘蔗、荸荠、百合等甘凉清淡滋润之品。也可制作沙参粥、百合粥、枸杞子粥、桑葚粥、山药粥，或蒸饭等食用。根据自己的经济状况还可选择食用燕窝、银耳、海参、淡菜、冬虫夏草、老雄鸭等补品 。 少食用羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、姜、酸、葵花籽等性辛辣温燥刺激的食品。 血瘀体质 血瘀体质是面色晦暗，脸上长斑 。 可多食一些黑豆、海藻、海带、山楂、紫菜、萝卜、胡萝卜、油菜、番木瓜、慈菇、玫瑰花、桃仁、绿茶等活血散结、行气、疏肝解郁作用的食物。葡萄酒、黄酒、低度的白酒可少量常饮。可多食醋，山楂粥、花生粥等 。 少吃肥猪肉等油腻之品。 湿热体质 湿热体质是面色油腻，长痘长疮 。 以清淡为原则，可多食用赤小豆、绿豆、空心菜、芹菜、黄瓜、苋菜、丝瓜、苦瓜、番茄、莲藕、葫芦、冬瓜、香蕉、西瓜、柿子、荸荠等甘寒、甘平的食物。忌辛辣燥烈食物，如辣椒、姜、葱等 。 少食用羊肉、狗肉、鳝鱼、韭菜、生姜、辣椒、酒、饴糖、胡椒、花椒、蜜蜂等甘酸滋腻的食物及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物。 痰湿体质 痰湿体质是身体肥胖，大腹便便 。 饮食应以清淡为原则，多食一些具有健脾利湿、宣肺化痰、通利三焦的食物。如；白萝卜、冬瓜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、枇杷、白果、扁豆、西瓜、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等 。 少吃肥甘厚味及甜、粘、油腻的食物。酒类也不易多饮，切不要吃的过饱。 气郁体质 气郁体质是多愁善感、郁郁不乐 。 可多食小麦、葱、蒜、黄花菜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂、槟榔、玫瑰花等具有行气解郁、消食醒神作用的食物。亦可间断地食用一些山药、茯苓等健脾养脾的食物 。 可少量的饮低度酒，以活动血脉，行血气，有一定兴奋情绪的作用。 特禀体质 是由于先天性或遗传因素所形成的一种特殊体质，如先天性遗传性的生理缺陷，先天性遗传性疾病、变态反应性疾病等。 |
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