 竹枝词 (唐)刘禹锡 杨柳青青江水平， 闻郎岸上踏歌声。 东边日出西边雨， 道是无晴却有晴。  夏至意味着一年中最热的时期就要到了 这一天，太阳达到黄经90° 太阳直射地面位置到达一年的最北端 北半球各地的白昼时间达到全年最长 阳气盛草木茂，自然界一副郁郁葱葱的景象 夏至饮食 “冬至饺子夏至面” 在北方，有煮新麦粒食用的习俗 而南方更偏爱清凉爽口的凉面 烹煮面条以粗粮面和杂面为宜 其中绿豆杂面、荞麦杂面最佳 气候炎热，人的食欲减低，消化功能弱 饮食宜清淡，多食杂粮、鲜蔬，不宜肥甘厚味 但冷食瓜果、冰饮不可过食，以免损伤脾胃 可以选择一些具有清淡滋阴功效的食物 如香菇、蘑菇、平菇、银耳、薏米等 苦味食物如苦瓜、芹菜具有 除燥祛湿、清凉解暑、促进食欲等作用 夏至可多食用 推荐菜式 薏米水鸭冬瓜盅  夏至养生 夏至过后，天气炎热 宜选择柔和的散步、跳舞、太极拳等方式 运动之后，可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤 夏季心情容易急躁，要使气得泄，适当发泄情绪 中午要小憩片刻养体内阳气 中医特色养生  《本草纲目》中对佩戴香囊防治时疫有所记载 常用艾叶、苍术、檀香、佩兰、白芷、辛夷制成 现代研究认为香囊中药物可在人体周围形成 有一定药效浓度的小环境 通过呼吸道进入人体，兴奋神经系统 刺激黏膜产生抗体从而提高身体的抗病能力 本期医学指导  |
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