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今日小暑:宅家别浪!这15天宜闭门静养迎接三伏!

 rongma 2020-07-06

2020年7月6日(星期一)23:14:20

农历五月十六

太阳黄经105°,斗指辛

小暑节气交节

今日小暑,2020年已经过半,到了庚子年的第11个节气。

《说文》曰:「暑,热也。就热之中,分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹小也。」暑是炎热之意,小暑虽然热气不大,但已能明显感觉到热浪的逼近。

有句民谚讲:「小暑一声雷,倒转做黄梅。」小暑前后,将进入雷暴最多的时节。雨后艳阳一照,地面热气升腾,整个城市就像一个大蒸笼,长辈常说的「小暑大暑,上蒸下煮」,便是最真实的写照。

今年的小暑比较特别,在小暑二候入伏,小暑三候才过完毒五月,一年里湿浊最盛的五月,加上暑热最盛的伏天,都降临在这个节气里了。

踩着毒五月的尾巴迎接三伏,想想都难熬。

小暑:宜夏藏,闭门谢客

面对湿浊闷热的小暑时节,古人的选择是避其锋芒。清代文学家李渔说,此时「应夏藏,闭门谢客。」

《易经》中对小暑的卦象描述也为「遁」,有退避、隐居之意。只有让心遁而后藏,避而后隐,才可以不为外热所惑,护全内阳,心定身安。

我们常常提到《黄帝内经》里有一句夏季养生原则:「若所爱在外」,就是说,夏天要像最爱的东西在外面一样,多出去走走,不要闷着。

但凡事过犹不及,到了小暑节气得踩一踩刹车,尤其是今年,毒五月未过,三伏天又至,更宜夏藏,涵养自己。

趁着小暑这15天,保存有限的能量,体会一下暑夏安静恬淡的另一面,让生命的力量得以积蓄,到了大暑伏天,才不会过于虚耗。

唐代诗人白居易正是「夏藏」的高手,他在《消暑》中写道:

何以销烦暑,端居一院中。

眼前无长物,窗下有清风。

热散由心静,凉生为室空。

小暑太热,热得内心焦躁不安,就连读书、作文都无法排遣,这时寻找一处阴凉,端坐院中,看那树影婆娑、感受那清风徐来的快感,心就会渐渐平静下来,身体就会感到更加凉爽。

除了向古人学习宅家消暑以外,小暑节气还有2个养生小功课不要错过了,能帮你安度暑夏,元气满满地进入2020下半场。

送走毒月:还有15天,肾再好也别浪!

民间自古就有农历五月为「毒月」之说。人们发现这个月毒虫肆虐、瘴气流行、瘟疫爆发,生病、死亡、意外的人特别多,所以对这个月特别恐惧,称之为「毒五月」。

古人们在这个月里一般都是顺应天时,安心度夏,已婚女性是要回娘家的,肾再好也不浪。

而且五毒月里又有九毒日,可谓是「毒中之毒」,要特别注意忌房事,以免伤身。

《经》言:「五月初五,初六,初七,十五,十六,十七,二十五,二十六,二十七日为之九毒日,戒夫妇容止(房事)。」

今日小暑,农历五月十六,正好是第5个毒日,人体脏腑气血会受到天地能量变化的影响而动荡,要保精惜命,精神内守。

剩下的4天毒日,也标记出来了。大家也注意着点儿。

那么问题来了,这么寡淡的毒五月,连啪啪都不让,还能干嘛?既然不让伤肾,当然是补肾啊!

建议你做两件事:

强肾多搓搓腰眼!

不管宅家里还是猫办公室,十人久坐,伤腰伤肾。先天肾的能量少了,我们的活力也就减少啦。

没事多起来活动一下,练习瞬间强肾法。这个养肾法门来自仙学泰斗胡海牙,每次3~5分钟,就能缓解久坐1小时的疲倦,强壮你的肾气!

两脚分开与肩齐宽,踮起脚尖,双膝微曲,双手虚握拳,贴在肾俞(腰眼儿)位置,利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦,直到腰部轻微发热为止。改善久坐带来的阳气不足,手脚凉,乏力疲劳,浑身酸痛。

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