|
很多人只关注“经常看见”的部位，如面部、手等，脚位于我们身体的最下端，很少人会关注到它。  其实，“脚通五脏，联六腑”，可以说，脚也是我们身体健康的“风向标”。 比如我们生活中常会遇到的肝脏问题，也是可以通过脚部的变化来判断的。 肝不好，“脚”知道，脚上出现4个变化，是肝脏在求救，莫忽视 1、脚上比较黄  很多时候，脚的皮肤是偏白的，为什么？因为有鞋罩着，脚的皮肤很少受到外界刺激，所以会显得很白。 然而，有时，脚的皮肤也会有其他异常变化，比如最常见的“黄皮肤”。为什么？ 事实上，它在很大程度上与肝脏的代谢有关，特别是胆红素的代谢。因此，当皮肤明显发黄异常时，还应考虑是否是“肝”代谢问题。 2、脚部肿胀  如果足部有明显水肿，并有逐渐加重的情况，此时也要注意。 除了我们关心的心脏和肾脏问题外，它还可能与“肝”有关。如果“肝”代谢不好，还会引起足部肿胀，特别是体液循环，这种情况会逐渐加重。 3、脚趾甲出现黑色斑块  作为“人体血库”，肝脏不仅有储血的功能，对血液还有“净化”作用，健康的肝脏能代谢掉血液中的毒素，让我们的血液更干净、健康。 而肝脏出现问题之后，血液中的毒素会变多，加上肝脏对血液循环的影响，脚部会沉淀更多的毒素，其表现就是脚趾甲上出现凸起或凹陷的黑色竖纹，有时还会出现黑色的斑块。 4、脚底干燥、皲裂  说起脚底皲裂，很多人会认为是脚气，但有时脚底皲裂并不是真菌感染引起的，而是预示着肝脏出现了问题。 肝脏不好还会对身体的激素分泌、代谢造成影响，肝脏病变之后，易引起内分泌失调，使身体皮肤出现干燥的现象。 其表现于脚部，会出现脚底干燥、皲裂甚至脱皮的现象。 肝脏最怕这“4白”，劝你少接触  1.白肉 所谓的白肉就是肥肉，经常吃肥肉会使身体摄入大量的脂肪，而肝脏需要对脂肪进行代谢分解，工作量就会大大增加。 如果没有及时将这些脂肪分解完毕，就会使大量的脂肪沉积在肝脏周围，使肝脏发生病变，引起脂肪肝、肝炎或者肝硬化，还会增加患上心脑血管疾病的几率。  2.白盐 人在长期、大量的食用过咸的食物之后，就会使血液变得黏稠，不利于循环，而肝脏具有藏血、调节各个部位血量分布的功能，血液无法顺利循环就会使肝脏负担加重。 另外，肝脏还需要将摄入的盐分转化为排泄物通过尿液排出，如果长期吃高盐分的食物也会降低肝功能，还有可能使人体的钙元素过量流失。  3.白酒 人们都知道喝酒伤肝，尤其是白酒的酒精度非常高，进入人体之后就会对肝脏造成严重的刺激。 因为肝脏需要超负荷来代谢、分解酒精，还有部分乙醛会滞留在肝脏里面对肝脏造成慢性损害，长时间嗜酒的人更容易出现酒精性肝病，比如脂肪肝、肝炎、肝硬化等。  4.白糖 白糖在进入人体之后会转化为葡萄糖，而肝脏要对这些葡萄糖进行转化，一部分会转化为热量，另一部分就会转化为脂肪。 如果人长期大量吃白糖就会使身体的脂肪含量增加，容易使身体发胖，增加患上脂肪肝的风险。 日常养护肝脏，坚持做好以下几件事：  1、多睡觉，少熬夜 肝脏是有自我修复和再生能力的，但是都是在我们睡觉的时候才进行的。 而如果我们长期的熬夜，睡眠不足，就会影响肝脏的修复，甚至增加肝脏的负担，长期以往各种肝脏疾病就会找上门。 养肝就要每天晚上11点前入睡，这段时间，是肝脏排毒的高峰期，对肝脏健康有诸多的益处。  2、多运动，少久坐 久坐早已为被列为危害人体健康的十大因素之一。 长期的久坐，身体的代谢的异常，肝脏解毒功能下降，一旦肝毒堆积，就会表现为有粉刺，痘痘，无力等表现。 所有平时加强运动，疏肝理气，活血化瘀，去肝火，改善脸色等 建议每天运动的时间控制在30分钟，尤其是夏季不宜过量运动，否则容易造成脱水，头晕，中暑等危险发生。 3、常喝茶水，排毒素 用白古丁，刺玫花，搭配成白古丁山刺玫茶，泡水喝，可排肝毒，提高解毒能力。 白古丁和山刺玫，都是“药食两用”的植物，都对肝脏健康有益，二者搭配，效果加倍！ 白古丁，入肝经，擅长排肝毒，预防肝损伤，尤其是对酒精性肝损伤，效果显著。 并且，白古丁可以对抗，内毒素造成的肝细胞溶酶体，和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。 山刺玫，味辛、甘，性微温，可疏肝解郁、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，对于肝脏健康非常有利，并且，有一定的“淡斑”之效。 二者搭配一起泡水喝，对于排肝毒，效果显著，还有助于改善脸部色斑、痘痘等。 4、减少愤怒，不损伤 《黄帝内经》中提到：“百病皆由气生”，而肝主疏泄，其志在怒。 一个人长期处于压抑、抑郁的状态下，就会导致肝气郁结精神紊乱，火旺盛，出现口角生疮、脸长肝斑，月经不调等现象。 所以，日常保持好的心情，尽量保持心态平和，有助于抵消肝火，还利于身体健康。 注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。 |
|
|
