|
几年前，我非常幸运地学习了心理咨询，最主要是我系统地读到了《非暴力沟通》这本书。从此，我和孩子之间的沟通，不再是专断地命令，而更多地会考虑他的感受和需要，并向他说出我的感受和请求。我和他一直都使用“非暴力沟通”的方式相处。我和儿子的沟通通常都是游戏和玩笑式的，“你必须、你应该、你要”是我尽量少用的词汇，因为这种都是命令式和强迫式的，不利于孩子的心灵正常成长。 ——一位家长的总结 《非暴力沟通》是2009年1月华夏出版社出版的图书，作者是马歇尔·卢森堡 。 著名的马歇尔·卢森堡博士发现了一种沟通方式，依照它来谈话和聆听，能使人们情意相通，和谐相处，这就是“非暴力沟通”。通过非暴力沟通，世界各地无数的人们获得了爱、和谐和幸福。 作者认为当我们褪去隐蔽的精神暴力，爱将自然流露。为此，他专门建立了一个非暴力沟通中心，简称NVC。这里的人相信，人的天性是友善的，暴力的方式是后天习得的。NVC还认为，我们所有人有共同的、基本的需要，人的行为是满足一种或多种需要的策略。中心的目的是通过建立联系使我们能够理解并看重彼此的需要，然后一起寻求方法满足双方的需要。换言之，NVC提供具体的技巧帮助我们建立联系，使友爱互助成为现实。 下面哲学诗画把《非暴力沟通》的核心要点提炼下，供大家学习和实践，如果都能远离暴力，去除恶习和坏脾气，那么我们的世界将会更加美好。 1，观察（便于陈述事实） 善于观察，然后陈述事实，这在沟通中非常重要。如果你不能观察细致，或陈述的准确，沟通就会出现问题。 比如在你还没详细了解和观察到孩子的行为动机、心理动因时，你往往就会轻易的做出孩子不行、孩子不好、孩子太调皮等等诸如此类的判断，其实这种判断是基于你自己的理解，可能正跟孩子的内心真实心理截然相反，这样就是对孩子的一种不理解和不尊重。 2，感受（着重自我体会） 聊天或聚会的核心内容之一就是说出彼此的感受，或者自己对事物的一些看法。因此，自我的体会和领悟非常重要。如果你对事情有与别人不同的看法，你应该说出来，而不是憋在心里，一旦自我感受受到压抑，我们就会形成自我封闭式的人格，进而有碍于沟通。 3，需求（联系个人实际） 由于受中国传统文化的影响，很多观念和个性中的东西都受到了某种程度的压抑，尤其是在性方面，中国人一直是谈性色变。在家族和家庭的大集体中，我们很少有人直接说出自己的需求，即便有时想说也是遮遮掩掩，不能畅快表达。这就极易造成我们在和长辈或父母沟通时，出现各种歧义和无法达成的问题。 4，请求（为了达到共情） 提出请求越具体越好，最好是把复杂的变得简单，让别人明白自己的需求，正确表达自己的请求。 比如妻子希望丈夫多陪陪她和孩子，她向丈夫提出希望丈夫少花一点时间在工作上，结果丈夫采纳了她的建议，将工作节约出来的时间花在了打高尔夫球和陪孩子度过周末上。 NVC为一些具体的生活场景中的沟通提供的具体方法： 1，所有人都有共同的需要。 2，我们的世界提供了足够的资源满足所有人的基本需要。 3，所有的行为都是满足需要的尝试。 4，情感反映了需要是否得到满足。 5，所有人都拥有爱的能力。 6，人类乐于给予。 7，人类通过互助的关系来满足许多需要。 8，选择是内在的。 9，自我联系是通向平静的最直接途径。 当我们的生活基于这些假设，自我联系以及和他人的联系的可能性将会增加并变得容易。 结语—— 现在的物质条件好了，沟通越来越便捷了，无论你是在地球的哪个位置，你都可以和外界保持联系，通过手机电视网络了解纷繁复杂的世界，但是虚拟世界沟通的通达却让我们越来越“害怕”与真实世界的交流了，而且真实世界的人与人之间的沟通也往往是词不达意，甚至会出现各种由于沟通不畅所导致的误解和恶意。 《流浪地球》里面中国式父母的为了孩子无私奉献和孩子的各种不理解，正是因为双方各自的心愿和初心没有阐述具体。父亲所有的牺牲，包括放弃救治病重的妻子仅仅是为了孩子能活下去，而孩子的各种埋怨和赌气出走仅仅是想让父亲重视自己，陪伴自己。 沟通的目的是为了解开各自的心结，而不是让双方的脾气变得更坏，让彼此的心结变得无法打开。 |
|
|
来自： 知鱼之乐uo5wuu > 《待分类》
