【原】《听肌肤的话2：问题肌肤护理全书》②：痘痘、痘印、痘坑，这样处理才靠谱！

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这是书语人间为你解读的第500本书

《听肌肤的话2：问题肌肤护理全书》

大家好呀～

今天，灵遥将继续为你带来《听肌肤的话2：问题肌肤护理全书》。

上一篇文章里，我们聊到了日常护肤时，遇上了大油田、粗毛孔、黑白头时，如何做才是最有效的护理方法。（更多内容，请戳：《听肌肤的话2：问题肌肤护理全书》①：如何处理油田、大毛孔和黑白头？）

其实，我们脸上的皮肤，它既是我们社交时的一张「名片」，也是我们身体的一部分，无时无刻不都在辛勤地工作着。

你一旦对此不知足，非要逼着它去做那些它做不到的事情，那么，它也会以脱皮、痒、发热、长痘等方式，来提醒你，让你「停手」。

在接下来，我们将来一起看看遇到痘痘、痘印、痘坑，和脂溢性皮炎时，皮肤都在告诉我们什么，我们又该如何处理这些问题，希望能够帮助到你～

01.

痘痘篇：

重预防，防复发

痘痘，即痤疮，是一种影响了全球10亿人的常见皮肤病。国内外研究表示，人群中多达85%的青少年曾经遭受痘痘的影响，进而诱发非常严重的生理问题和心理问题。

这个痤疮，本质上是发生在毛囊内的一种炎症：

因为尚不清楚的原因，毛囊漏斗部细胞快速增殖，形成粉刺角栓，导致毛囊堵塞。毛囊内皮脂，以及脱落的毛囊壁细胞层、微生物代谢产物等无法及时排出，堵塞在毛囊中，对毛囊壁形成物理挤压，引发炎症。

随着炎症的恶化，便会跟着出现红色的丘疹，即皮肤科医生说的「炎症丘疹」。这个丘疹如果无法被及时去除，那么又会进一步发展为脓包、结节、囊肿，对皮肤造成无法逆转的损伤。

由于痤疮的病程一旦启动，就不会逆转，即使可能在一段时间内保持静止，但最终会继续发展。因此，想要拥有一张干净的脸蛋儿，一要靠预防，二要靠积极治疗。

首先，我们先来看如何预防痤疮。

研究表明，饮食不当可以加重痤疮。一方面，高糖食物和高血糖指数（GI)   的食物，可以显著提高皮脂分泌水平，促进炎症发展。另一方面，高亮氨酸动物性食物同样会促进炎症发展。

所以，脸上起痘的朋友们，精致碳水化合物，如，精白米饭、馒头、包子、面包等，以及牛肉、奶酪、鳕鱼、烤肉等动物性食物，都要少吃，多吃富含膳食纤维、维生素和矿物质的食物。

而除了饮食不当，熬夜、久坐不动、化妆等生活习惯，同样会促进炎症的发展、抑制组织损伤愈合、增加自由基生成等等，均不利于痤疮的缓解。

因此，你如果有习惯性熬夜，几乎不锻炼，逢出门必化浓妆，那么，为了你的皮肤，你也应该有所克制。

然后，我们再来看看如何治疗痤疮。

痤疮比较严重时，应该以医学治疗为主，护肤品为辅，特别是某些因为内分泌失调导致的重度痤疮，更是应该积极去三甲医院皮肤科就诊，从根源上入手改善。

如果是采用果酸换肤、粉刺清除、光动力等方法治疗痤疮，则要明白治疗的效果是因人而异，选择正规的医院，保持合理的期待，更利于你的康复。

最后，痤疮本身是一个慢性病，所以其治疗也是一个长期过程，在此期间，你除了要积极配合医生，听医嘱，还可详细记录自己皮肤在各个阶段无角度、无美颜处理的照片，方便与医生进行的交流。

02.

痘印、痘坑篇：

护理越早，效果越好。

痤疮的发生过程中，炎症是一个中心环节，而炎症的特征便是红、肿、热、痛和功能障碍。其中，早期的痤疮皮损，肉眼可见的炎症比较轻微，但是，随着症状的加重，到了脓包阶段后，炎症反应便十分强烈了。

因为，随着炎症的恶化，你体内的白细胞也不得不通过快速流动，和分泌大量的酶、其它物质等方式，来抵御外界微生物的入侵，这些战后所留下的「枪口」便是痘印、痘坑了。

具体来看，脸上皮肤受损后，留下的痘印、痘坑可以分为下面三类，处理方式和难度正向递增：

1. 红色痘印

这是新鲜痘印，都出现在战斗刚结束，扩张的血管尚未恢复时，其特征是表面比较平，可能略微肿胀，颜色较为鲜红，一般会持续两周左右。

对于红色痘印，我们的护理目标是让炎症快速消失，不让黑色素沉着，护理要点是做好防晒；内服维生素C、B、E和绿茶提取物，增强抗炎；避免刺激（尤其是摸脸、抠脸）；防止黑色素沉淀。

1. 黑色痘印

在炎症消退后，黑色素的合成程序启动，如果能够抑制这个过程，痘印会恢复成正常颜色，不会变黑，反之，合成的黑色素则会使得皮肤受损处明显发黑，形成炎症后黑色素沉着。

一旦形成黑色痘印，便只能够使用激光、果酸换肤等医美来治疗了。

1. 痘坑

还有一类痤疮发生后的痕迹，常发生在较为严重的痤疮后，表现为皮肤表面形貌的凹陷或者凸起了，大约有1/3的人会遇上。（灵遥自己便是一个不幸中招的人。）

由于该种情况已经构成了真皮胶原蛋白和透明质酸等细胞外基质被溶解，因此没有任何护肤品等够改善，只能采用点阵激光、胶原蛋白填充、注射透明质酸等方式来改善了。

考虑到三种情况的处理难度，呈现一个递增关系，特别是最后一种，无论从耗费的时间金钱来看，还是从恢复效果来看，都是地狱级的。

因此，你一旦发现自个儿的脸上出现了痤疮，一定要高度重视，及时处理呀～

03.

脂溢性皮炎篇：

做好「三注意，三不要」

最后，我们来看一下「脂溢性皮炎」。

脂溢性皮炎的主要表现为皮肤粗糙、很油，容易脱屑，化妆还卡粉。它多发于油性和混合性肤质，主要发生在皮脂腺分泌比较丰富的部位，如，面部的T区。

如果你不幸中招，频繁去角质是不行的，这只会导致皮肤敏感，炎症加重，拼命修复皮肤屏障，同样是没用的，因为它的出现并不是因为你皮肤水分流失过多，而是因为名为「马拉色菌」的真菌所导致的一种病。

因此，治疗脂溢性皮炎时，你除了听医嘱，服用药物，还要做到3个注意，避免3个误区。

• 注意1：做好保湿，使用含有芦荟、丁香、肉桂提取物等抗炎、抑菌成分的护肤品；

• 注意2：多补充维生素B族，避免高糖、高脂类饮食；

• 注意3：做好「硬防晒」，即，通过打伞、戴遮阳帽来防晒。

• 避免误区1：过度清洁。由于其本身是一种炎症，所以去角质不仅无法改善它，还会给皮肤带来刺激和损伤，导致炎症加重，皮肤状况恶化；
• 避免误区2：乱用药。
• 避免误区3：依赖彩妆和高清洁产品，这只会带来二次伤害。

以上，便是全书的内容。

问题肌肤的预防和修复，与常见慢性一样，都是不做胜过做，早做胜过晚做的。换言之，你早一日发现皮肤的警示信息，早一日做好修复、处理，皮肤留下的后遗症也就越少。

因此，有上述问题的小伙伴们，不要再犹豫了，赶紧去正规医院寻求帮助吧～

下一篇文章里，灵遥将继续为你带来色斑、黑眼圈、红血丝、皱纹等皮肤问题的应对思路。

敬请期待吧～

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