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大米作为我们日常的主食，煮粥煮饭，味道平淡不说，营养成分也屈指可数。而鹰嘴豆和燕麦都含有丰富的钙、铁和膳食纤维，而且鹰嘴豆的淀粉具有板栗香味，煮熟后和米粥混合，平凡的米粥也会变得香气十足，可口诱人。再加上传统燕麦的浓郁麦香，一定可以让小宝宝大饱口福。 👇视频观看步骤更直观 配方奶（或牛奶） 60ml 鹰嘴豆 20g 大米 15g 传统燕麦 10g 清水 适量 工具：小奶锅、料理机 熟练耗时：1h（不含浸泡时间） 参考月龄：9个月及以上 适合对象：对以上食材不过敏的宝宝 做 / 法 - 1 - 鹰嘴豆浸泡3个小时以上。 - 2 - 倒入小奶锅中，加入适量清水。 - 3 - 煮开后转中火，焖煮约45分钟。 - 4 - 另起一锅，烧开后倒入大米，转中火煮约10分钟。 - 5 - 加入传统燕麦片，继续煮约20分钟。 - 6 - 鹰嘴豆捞出，稍稍放凉。 - 7 - 剥去外衣。 - 8 - 倒入料理机中，加入配方奶。 一岁以上的宝宝可以把配方奶换成牛奶。增加了奶香味的鹰嘴豆糊，会更加香甜可口。 - 9 - 打成细腻的泥糊。 打泥后，鹰嘴豆会更加好消化，适合小月龄的宝宝。 - 10 -
待米粥熟透软烂，加入鹰嘴豆糊，拌匀后即可关火盛出。
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我是拾爸 生娃之前，我在家是典型的“甩手掌柜” 自从当了爹，角色马上180度调换 捋起袖子，操起菜刀 没事就翻起厚厚的《儿童营养学》 现在的我，总喜欢给宝宝捣鼓各种好吃的 还结识了身边好多好多像我一样 一天不给孩子变着花样儿做美食就手痒的父母 欢迎你，加入我们 有爱的父母 怎么做菜都不会难吃 :P  |
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