老人摔倒更危险！

【老人摔倒更危险！65岁以上必须学会这个“着陆姿势”】对于老人来说，摔跤可能是一次与死神的交手。据统计，我国65岁以上老人中，平均每10人就有3~4人发生过跌倒。由于骨折造成的活动受限，还可能引发泌尿系统感染、肺部感染、血栓等一系列并发症。采访专家，教你做个不摔跤的“不倒翁”。

【骑车上下班的人心脏好】《美国心脏协会杂志》发表的一项针对10万中国人的研究表明，骑车上下班有助降低冠心病和中风风险，而步行上下班有助于降低冠心病风险。研究人员在调整了性别、生活方式、体脂等因素后，与非主动通勤者相比，走路的人患上缺血性心脏病的风险降低了10%，骑车的人这一风险下降了19%，患上缺血性卒中的风险也降低了8%。

【9个变胖的坏习惯，你有吗？#想变胖有多“容易”# 】
1. 每天早上不吃早餐。不吃早餐的人肥胖概率是其他人的4.5倍。
2. 用餐时间太快。你的胃需要20分钟告诉你的脑，已经吃饱了。
3. 晚上8点后，还进食晚餐。
4. 在压力状况下，放宽就餐。在情绪异常中饮食的人有高出正常人12倍的超重概率。
5. 餐前往往不喝水。减肥者中每餐前饮用两杯水的人相对多减掉30%的体重。
6. 睡眠不超过5个小时。平均睡眠6到7个小时是控制体重的最佳策略。
7. 溺爱冰淇淋、奶油等高热量食物。这些食物的热量是普通食品的很多倍。
8. 经常去餐馆吃饭。餐馆食品卫生让人担心，类似“地沟油”是发胖的凶手。
9. 每天走路的时间不足半小时。每周出汗运动不足1次。