美国著名的高空走钢索表演者瓦伦达,一直以精彩而稳健的高超技艺闻名,从未出过差错。1978年,互伦达决定,最后走一次钢索告别演出,他邀请了很多重要嘉宾,然而,这一次他却从数十米的高空摔下来,当场身亡。 瓦伦达的妻子事后说:“我知道这一次肯定会出事,因为他太在意这次表演了,一直说不能失败不能失败。”真是想什么来什么!对吗? 作为一名工作十几年的老教师,我有很深刻的体会。讲台经验丰富,我能游刃有余地控制教学,上好每一堂课。然而到了参加教学技能竞赛的时候,很用心准备,精心策划,反而感觉没有平时上课发挥得好。因为太想赢太想成功,以致于总是想着:“不能输不能输!”反而没把事情做好。 回想起自己的学生时代,很多重要的考试越是在意结果,往往没有得到好的分数。而不在意的时候,反而超常发挥了。 这真是应了我们经常说的那句话:“认真,你就输了!”我们经常说,压力就是动力,但是可以看出,压力其实是一把双刃剑,驾驭得好就是利器,驾驭不好就会伤身。当压力让我们无法专注于把事情做好,而总是担心失败的结果,往往会带来负面的情绪,使我们的精力分散,导致失败。 在心理学上,把瓦伦达这种因为太想成功而患得患失,承受巨大心理压力的心态,叫着瓦伦达效应。 那么,怎么破解瓦伦达效应呢? 1.看淡结果,只专注于做事的过程,不管结果如何。 2.两手准备,给最坏结果做好应对的策略。 3.终身学习,保持成长型思维。一次的失败不算什么,失败正是学习成长的机会。 |
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