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我们的血管就像自来水管一样，年龄越大，血管内沉积的垃圾也就越多。 这些垃圾会积累而成斑块，不及时清理，斑块会越来越大，血管一天比一天窄，最终把血管堵死了！ 我们的身上中，有一处血管最容易堵，堵了之后最危险，这就是——颈动脉！ 颈动脉在我们的脖子前方，气管两侧，它是将血液由心脏输送至头、面、颈部的大血管，是脑的主要供血血管之一。 所以，一旦颈动脉血管出现堵塞，脑血管也会受到牵连，发生脑梗等脑卒中的风险会明显增加。 颈动脉血管一堵，会出现5个提醒信号，抓紧疏通，远离脑梗 1、一过性黑朦 一过性黑朦视为颈动脉堵塞的最早报警信号，即突然出现眼前发黑，看不见东西。 出现黑朦，意味着视网膜有短暂性缺血，可能是由于颅内血液动力学改变或微小血栓通过视网膜动脉引起。 2、视力突然下降 颈外动脉狭窄会导致眼部缺血，就会表现出视力下降、偏盲、复视等症状。 因脑部血管影响视神经，导致视力模糊不清;也会时不时出现口语不清，说话困难，但意识清醒。 3、眩晕 眩晕是脑供血不足的信号，当双侧颈动脉硬化出现斑块，这个斑块致使颈动脉的官腔狭窄，而使大脑供血不足（或者堵塞）。 特别是高血压患者，若1-2天反复出现5次以上眩晕，发生脑出血或脑梗死的危险性增加。 4、不自觉流口水 颈动脉堵塞，后引起大脑和肌肉缺血缺氧，从而导致面部肌肉松弛，就容易出现不自觉的流口水。 尤其对于患有高血压、糖尿病等中风危险因素的老年人来讲，不自觉流口水就很有可能是脑梗的先兆。 5、一侧肢体突然无力 突然发生的一侧肢体（上肢或下肢）无力，几分钟或者几个小时之后症状又好了，医学上称之为“短暂性脑缺血发作”。 这是因为狭窄的动脉硬化斑块上脱落的小栓子所致，而这种一过性的缺血症状往往是脑梗死的的先兆表现。 血管堵塞，都是这5个坏习惯惹的祸 1、大油大肉 人摄入过多营养，多余的脂质和养分等难以排出体外，聚集在血管里。 一方面容易沉积在血管壁上堵塞血管，另一方面还会增加血液黏稠度引发血栓。 2、吸烟 即使吸烟不多，10年后就会出现明显的动脉粥样硬化。即使戒烟后，要过10年才能完全修复血管内皮的损伤。 3、吃多盐和糖 正常的血管就像装了清水的玻璃杯，是很清亮的，但是如果我们在里面装满蜂蜜呢?再加点盐呢?这水是不是就又稠又黏了? 当人吃了过甜过咸的食物后，血管壁细胞变得皱皱巴巴的。不光滑的血管壁更容易发展成高血压、心脑血管疾病。 4、熬夜 熬夜时，人长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，血液流速变慢，血管压力大。 5、不运动 如果缺乏运动，血液中的废物排不出去，多余的脂肪、胆固醇、糖分等就会囤积在血液里，使血液变得浓稠肮脏，在血管中形成粥样硬化斑块等“不定时炸弹”。 减少血管堵塞、远离脑梗，吃点啥好？ 茄子—— 在茄子里面含有独特的维生素p，属于异黄酮类化合物，具有软化血管的功效，同时也增强了血管弹性。另外维生素p能够降低毛细血管的通透性，防止出现毛细血管出血。 茄子中含有的角苷可以降低胆固醇，多吃茄子有疏通血管的作用。 此外，其中所含的茄碱可以防止消化道恶性肿瘤和防止出现胃癌。 苏子油—— 苏子油色泽淡黄，油脂澄清，气味清香，α-亚麻酸的含量最高，为66.7%左右。 α-亚麻酸被视为ω-3系列脂肪酸母体，在人体内可转变成（二十碳五稀酸）EPA和（二十二碳六稀酸）DHA。EPA是血管清道夫，也是体内三烯前列腺素的前体，DHA也就是脑黄金，是大脑，视网膜等神经系统膜磷脂的主要成分。 经常吃点苏子油，补充好α-亚麻酸，能降低甘油三酯和总胆固醇，预防血小板聚集，减低血粘度，舒张血管，保持血管弹性，预防冠状动脉痉挛、心肌梗塞、脑梗塞及血栓的形成，减少心脑血管疾病的产生。
番茄—— 番茄中所含的番茄红素在降低脂蛋白氧化方面发挥着重要作用，常用于防治高胆固醇和高血脂症，可以减缓心脑血管疾病的发展。 此外，番茄含有丰富的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤，对心脑血管具有保护作用。 尤其是维生素P的含量丰富，具有抗血小板凝聚的功效，可防止血栓的发生。
黑木耳—— 黑木耳不仅是一种美味的食物，还可以用作药物。它含有大量胶体成分，具有很强的吸附能力。被人体吸收后，它会吸收体内产生的代谢废物，并通过粪便排出体外。 此外，黑木耳含有大量的钙、维生素K和镁，可以防止血液凝固并降低血栓形成的风险。 两种颈部活动方法： 日常多进行颈部活动，也有助于预防颈动脉堵塞，介绍两种活动方法：
1、颈项牵拉 先做立正姿势，两脚稍分开，两手撑腰。头、颈向右转，双目向右后方看；还原至预备姿式；低头看地，以下颌能触及胸骨柄为佳，还原。 动作宜缓慢进行，以呼吸一次做一个动作为宜。左右交替运动。 2、往后观看 预备姿势同上，头颈向右转，双目向右后方看;还原至预备姿势；头颈向左转，双目向左后方看，还原。
动作要配合呼吸，缓慢进行。
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