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很多新手妈妈在喂奶的时候，发现自己的乳汁颜色并不像牛奶一样浓稠，就开始担心自己的乳汁够不够补充孩子的营养，于是开始用配方奶粉代替母乳，其实这才是错误的做法。 因为乳汁清淡并不是代表没有营养，其实母乳只有在刚刚分娩完一周内的初乳阶段才比较浓郁，那个时候的母乳可能有点像淡黄色，可以提升孩子的抵抗力。 一周之后是初乳与成熟乳之间的过渡阶段，乳汁也会慢慢变“稀”，只是它的成分有了改变，其中的碳水化合物、蛋白质、脂肪更能满足孩子的成长，所以它并不是没有营养的。 除此之外，乳汁的浓稠程度也会都受到其他方面的影响，比如妈妈们自身的营养的情况，如果妈妈们补充了足量的蛋白质、碳水化合物、脂肪等等，也有利于乳腺合成更加浓郁的乳汁。还有可能受到情绪的影响，因为情绪会作用到内分泌系统，最后影响催乳素的分泌。 除此之外，孩子的吸吮能力也是需要考虑的因素，因为奶水是越吸越多的，如果家长给孩子添加了配方奶，那么孩子有可能不太愿意吸吮母乳，导致母乳越来越清淡、越来越少。 因此妈妈发现自己的乳汁看起来比较清淡时，可以采取以下措施，让母乳更加富含营养。 1、保证营养均衡：这是产后饮食的第一原则，因为身体需要的营养很多，所以建议妈妈能吃多种食物，鸡鸭鱼肉、瓜果蔬菜、蛋奶豆谷等等，汤水也要多喝一些。 2、保持心情愉悦：很多产妇在生完孩子之后很有可能因为角色转换问题、照顾新生儿的问题影响了心情，建议让家庭成员参与到照顾孩子的工作中，自己可以多多休息，还可以适量运动。 3、多让宝宝吸吮：如果妈妈们对自己的母乳不太自信，总觉得营养含量少、或是奶水不足，那就要多让孩子吸吮了，就算真的奶水不足，也不要立即用配方奶填饱孩子，先让他试着吸吮，之后再用配方奶，这样才能促进乳汁分泌。 综上所述，奶水看起来清淡并不是相当于没有营养，而是它现在的成分有了改变，更加能满足孩子目前的生长需要，如果实在担心孩子营养不足，也可以通过饮食、休息、吸吮等等方式促进乳腺分泌更高质量的乳汁，最关键的一点，就是不要因为奶水看起来清淡就放弃母乳。 |
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