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[好早餐的5个标准，请对号入座]健康养生1.包含淀粉类主食：馒头、面包、燕麦片、面条、包子、杂粮粥等，既能保证上午的工作效率，还能保护胃。2.蛋、奶、豆类任选其二，它们不仅能提供充足蛋白质，还可延长餐后饱腹感。3.适量吃点“油”。比如切几片肉佐餐，或者在菜中拌勺橄榄油，都是帮助胆汁排出的好方法。4.要有水果蔬菜。5.吃少量坚果。你今天的早餐吃什么？via  点击加载图片 声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。 |
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