国庆健康手册2

　

       No.2饮食

       没管住嘴巴咋办

       “吃”是假期最重要的节目之一，大家都知道不能吃得太油腻，要注意卫生。但万一没管住嘴巴咋办？建议饮食不节制或吃得太油腻，容易恶心、胃胀、消化不良者，可以吃点山楂片、健胃消食片、吗丁啉，适当喝些红茶也可消食；海鲜、虾蟹吃得过多容易食物中毒，如出现轻度不适，可调配些生姜汁、醋来喝，同时还可大量喝水，但像消化不良，就不要大量喝水了，因为这样反倒容易让人胀气；出门在外受凉、吃太多生冷瓜果之物，出现腹泻，如果不严重可吃点思密达、黄连素。如果吐黄水、腹泻不停，要及时就医；有胃溃疡病史的，避免刺激性食物及难于消化的食物，如火锅、酸辣泡菜、烈性酒等，油炸、干硬和黏性大的食物，由于消化速度较慢，会加重胃肠负担，使胃肠黏膜充血，刺激胃酸的分泌，容易诱发溃疡；宴会助兴不妨选择米酒或葡萄酒，米酒酒精度低，助消化养胃，葡萄酒含多种维生素，有一定软化血管的功效。如果非要喝烈性酒，那提前先吃点胃药，比如胃达喜，以保护胃粘膜，延缓酒精的吸收。如果酒精中毒，及时送医。有人喝醉喜欢用手扣喉咙以催吐，这不是不行，但要注意不能过度，以免引起剧烈呕吐，呕吐剧烈可引起贲门撕裂，甚至吐血。