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很多人都知道，女人在生孩子的时候，那个疼痛度是常人所不能忍的。其实除了疼痛以外，怀胎十个月期间，每一天也非常难熬。 在怀孕期间，有许多事项都要注意，特别是在饮食方面，孕妈吃的什么食物，直接影响到孩子所吸收的营养，所以有很多垃圾食品都需要远离。 很多人在怀孕前都喜欢吃一些小零食，像辣条、方便面这些食品都是很多人的最爱，但怀孕后，为了肚子里的孩子着想，这些食品都尽量远离自己的视线。 大家都知道孕妇的口味非常独特，想吃某种食物的时候，如果吃不上，心里就会非常难受，甚至会影响自己的情绪。有些宝妈非常喜欢吃些辣条，害怕自己的家人看见，想着各种办法逃离家人的视线去吃这些食品。 其实，孕妈她们自己也知道吃这些食物对胎儿不好，可是她们就是忍不住。也许很多人会好奇，女性在怀孕期间，除了这些食品不能吃以外，还有哪些饮食方面的问题需要注意？ 一、腌制的食物都不宜吃太多。 现在市场上卖了很多腌制的肉类，食品和蔬菜类都非常多，而且口味也非常重，特别符合当下年轻人的口味，所以他们都非常喜欢吃。 但是这些食品却不符合孕妇的健康食品列表，因为这些食物中所含的盐分非常多，会对孕妇的肾脏造成负担。 胎儿吸收后会影响自己的肾脏生长发育，出现缺氧的可能性非常大，因此，女性怀孕以后口味一定要清淡一些，像很多油盐多的食物都不宜吃，会给孕妇的身体带来很大的伤害。 二、孕妇应该养成少吃多餐的饮食习惯。 很多人都知道，孕妇在怀孕期间会时不时出现饥饿感，如果每次进食特别多，就会使自己的体重增长特别快，体重增长过快，肚子里面的孩子也会很大，等到分娩的时候就会非常困难。 因此，孕妇在饮食方面一定要养成“少食多餐”的习惯，每次吃到七分饱就可以。每天多吃几餐，不仅有利于自己的肠胃消化，肚子里的宝宝和孕妇自己也不会挨饿。 三、孕妇吃的食物一定要营养丰富均衡，不要让自己营养过剩。 很多人认为，胎儿在自己肚子里面，为了让胎儿生长发育好，自己就应该多吃一些营养丰富的食品。 可是有些孕妇吃了这些营养丰富的食品后，胎儿却没有吸收多少，反而让孕妇吸收了很多，这样孕妇的体重就会增长非常快，对自己和胎儿来说都是一个负担。 如果孕妇和胎儿都能把这些营养给吸收了，那么胎儿出现巨大的可能性又会非常大，到时候分娩就会成为大难题。 所以孕妇平常一定要营养均衡，多吃水果和蔬菜，不仅有益于孕妇的肠胃消化，对胎儿来说也非常好。 孕妇在平常生活中，不仅要在饮食方面要注意，而且也要养成一个好的作息习惯，平常要早睡早起。 切记，孕期一定不要晚上熬夜，不然胎儿的生长发育就会受到影响。除了要吃好睡好以外，还要做一些适当的运动，这样有利于胎儿的生长发育。 |
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