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在我们国家，女性的法定婚姻年龄是二十周岁，也就是说二十岁以后才是比较适合女性生孩子的阶段。但是如果拖到三十岁之后再生产，就属于是高龄产妇了，将面临更高的风险。 我们知道娱乐圈有着比较多的大龄剩女，例如林志玲、徐若瑄等。她们都选择在生孩子的黄金时期专注事业，而最终选择在三十四岁之后才计划怀孕生子，是名副其实的高龄产妇，而且她们在怀孕期间也经受了更多的痛苦和艰难，度过了难熬的时期。 那么，对普通女性来说，在备孕怀孕直到生产的整个过程中，应该注意什么问题才能更好地降低自身风险，生出健康的宝宝呢？ 一、停止避孕措施 如果想要怀孕，则需要停止各种形式的避孕措施，例如：使用安全套和服用避孕药，只有停止采取避孕措施后，才能更好地让女性受孕。而且，因为女性的排卵是有周期规律的，应该提前计算好自己排卵的周期，做好受孕的准备，避免错过时机才能更顺利地受孕。 二、开始服用维生素和叶酸 怀孕会消耗身体的营养储备，在怀孕期间应该注意每天服用适量的复合维生素补剂和叶酸，这不仅对孕妇本身有益，而且还有利于体内宝宝的发育和成熟。现在维生素和叶酸的品牌也多种多样，应该根据产检医生的建议挑选适合自己的进行服用。 三、戒烟戒酒 我们知道怀孕期间抽烟和喝酒都是不好的，因为它们对胎儿的成长有害，会给宝宝带来潜在的健康问题。而且吸烟和饮酒也会增加怀孕的难度，增加流产的风险。所以无论是准爸爸还是准妈妈，都应该在计划要孩子备孕的之前就开始戒烟戒酒，这才是对未来孩子负责任的表现，才是合格的准父母。 四、吃好喝好，保证足够营养 孕期应该注意饮食，均衡健康和营养，确保摄入足够的水果、蔬菜、蛋白质和健康脂肪，确保孕妇摄入足够的养分提供给体内宝宝满足到发育的需要，帮助宝宝在体内更好发育。 五、适量的锻炼 孕妇应该在怀孕期间进行适量的运动，这对于自然分娩是非常有利的。可以按照自身的实际情况，进行适量次数的运动同时避免过大的运动强度。例如，可以选择一些轻松的事情，比如可以在家门口散步，从每次10到15分钟开始，然后逐渐延长。当身体适应运动之后，可以尝试其他的运动比如慢跑或爬山等。适量的运动对保证身体的健康是非常有益的。 六、备孕前检查身体以及怀孕后定期产检 当准备开始备孕时，夫妻双方可以在受孕之前都进行身体检查，例如：男性精子的质量，或者有没有潜在遗传疾病。这些都可能会影响未来宝宝的健康，在怀孕之前把这些问题都检查清楚，才能更有利于宝宝的健康发育。 当怀孕成功之后，也应该定期到妇产科做产检，检查宝宝的发育情况是否正常，或者有没有畸形等，从而避免生出不健康的孩子。 生命的繁衍和后代的出生，是每一位结婚伴侣的神圣使命，拥有自己的宝宝也是很多女性的愿望。如果准爸爸准妈妈能做到以上所列的几点，相信距离拥有一个健康可爱的宝宝又迈进了一步！ |
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